Ada beberapa area tubuh yang tampaknya lebih mudah untuk menimbun lemak,
salah satunya daerah perut. Untuk menghilangkan lemak di bagian ini,
ada cara yang bisa Anda lakukan.
Olahraga kardio
Lakukan olahraga kardio yang bisa menurunkan persentasi lemak tubuh
secara keseluruhan, diantaranya olahraga lari, aerobik, dan bersepeda.
Dengan jenis latihan seperti ini, Anda tidak hanya membakar kalori yang
banyak tapi juga akan lebih mudah melangsingkan bagian tubuh di bawah
torso.
Pengencangan tubuh
Setelah melakukan olahraga kardio, lengkapi latihan Anda dengan
pengencangan tubuh. Anda bisa melakukan latihan sit-up untuk
pengencangan otot perut. Bisa juga menggunakan beban untuk melatih
ketahanan tubuh dan pengencangan otot punggung, yang pada akhirnya
mengecilkan bagian lemak pada perut.
Makan blueberry
Buah kecil yang disebut blueberry ini tidak hanya memiliki manfaat bagi
sistem daya tahan tubuh, tapi juga terbukti mampu menghilangkan lemak di
area perut. Anda bisa mencampurkan blueberry dengan yoghurt atau
dimakan langsung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar