Jakarta, Mengajarkan sesuatu pada anak, khususnya umur
1-6 tahun tidak cukup hanya lewat kata-kata maupun diberi contoh.
Disuruh melakukan sendiri akan lebih cepat paham, karena 60 persen
ingatan anak berasal dari apa yang dilakukannya sendiri.
Seorang
psikolog pendidikan anak usia dini, Novita Tandry, M.Psi mengatakan
bahwa porsi ingatan paling besar pada anak-anak terbentuk dari perbuatan
(60%). Mendengarkan hanya membentuk 30 persen ingatan, sedangkan
melihat hanya membentuk 40 persen.
"Yang paling bagus tentunya
kalau ketiganya digabungkan. Mendengar, melihat sekaligus melakukannya
sendiri akan membentuk 90 persen ingatan anak," kata Novita dalam
peresmian SGM Prestasi Center di Jl Puri Mutiara No 72, Cilandak, Selasa
(1/5/2012).
Oleh karena itu, pendampingan anak usia dini juga
harus melibatkan stimulasi fisik untuk membantu perkembangan motorik
halus dan kasar. Dengan melibatkan diri secara aktif, anak-anak tidak
akan tumbuh menjadi nerd atau kutu buku yang tahunya hanya mendengar dan
melihat.
Terlebih lagi, anak-anak pada usia tersebut biasanya
sangat senang diajak bermain. Memperkenalkannya dengan aktivitas fisik
sejak usia tersebut tidak hanya baik untuk perkembagnan psikologisnya,
tetapi juga untuk fisik karena jadi terbiasa olahraga.
Rangsang
atau stimulasi fisik juga tidak terbatas pada aktivitas fisik saja,
melainkan termasuk juga sentuhan fisik. Sejak masih bayi,
pijatan-pijatan lembut sudah termasuk stimulasi fisik yang sangat
bermangfaat bagi pertumbuhan mental anak di kemudian hari.
"Kalau
ada orang dewasa yang tidak romatis, tidak pernah memberi bunga pada
pasangannya itu pasti waktu kecil kurang mendapat sentuhan. Makin sering
diajak bersentuhan, anak-anak akan membentuk empati saat tumbuh
dewasa," kata Novita yang merupakan lulusan University of New South Wales Australia.
Sumber : DetikHealth
Rabu, 30 Mei 2012
Sifat Orangtua yang Sebabkan Anak Mudah Marah
Jakarta, Seorang anak yang keras kepala dan
temperamental mungkin dapat dibentuk oleh lingkungan di mana anak-anak
dibesarkan. Tetapi ternyata sifat orangtua juga dapat mempengaruhi
kepribadian anak.
Oleh karena itu orangtua harus menyesuaikan gaya pengasuhan anak untuk mengatasi masalah kepribadian anaknya.
Banyak penelitian dilakukan terhadap anak yang temperamental, salah satunya oleh psikiater Alexander Thomas dan Catur Stella di New York tahun 1956 yang mengamati perkembangan sekelompok anak dari lahir sampai awal masa dewasa.
Thomas dan Catur menemukan bahwa kepribadian anak-anak dapat dimasukkan ke dalam tiga kategori dasar yaitu mudah, sulit, dan lambat merespons sesuatu dengan kemarahan.
Penelitian tersebut juga mengidentifikasi variabel lain yang diukur dari perilaku anak seperti keinginan, kemurungan, tingkat aktivitas, perhatian, keteraturan dalam tidur, kelaparan dan fungsi biologi lainnya.
Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang temperamental secara otomatis kesulitan untuk berbaur dengan lingkungan sekitarnya. Anda harus memiliki cara yang tepat untuk menangani anak Anda yang mudah marah tersebut.
Arthur Robin, direktur pelatihan psikologi di Children's Hospital of Michigan di Detroit seperti dilansir dari huffingtonpost, Selasa (7/5/2012) menjelaskan beberapa sifat orangtua yang bisa berpengaruh pada kelakuan anak:
1. Salah satu masalah umum yang ditemukan pada anak dengan ADHD atau yang temperamental adalah memiliki ibu yang pasif, depresi dan lesu.
"Anak akan bisa melakukan apapun yang dia suka karena si ibu tidak memiliki ketegasan untuk merawat dan mendidik anaknya," kata Robin.
2. Orang tua yang terlalu fleksibel dapat membuat anaknya mungkin sengaja bertingkah kaku dan keras kepala.
3. Orangtua yang selalu memenuhi keinginan anaknya akan memiliki sifat yang manja dan akan mudah marah jika keinginannya tidak segera dipenuhi.
4. Kadang-kadang masalah berakar pada sikap temperamental orang tua, bukan anak. Jika orang tua sangat moody, anak akan cenderung mudah marah, ketakutan dan mengembangkan sikap yang tertutup karena pengaruh sikap ekstrim orang tuanya.
Orang tua dapat memilih alternatif dengan mengikut sertakan anak ke dalam kegiatan positif seperti les musik atau kesenian lain yang selain dapat meningkatkan kreatifitas anak juga dapat membuat anak dapat mengontrol emosinya.
Biarkan juga anak memilih sendiri baju mana yang ingin dikenakan dan jangan memaksakan sesuatu yang tidak disukainya.
Terapi psikologi pada anak mungkin perlu dilakukan untuk mengidentifikasi penyebab lain mengapa anak begitu temperamental seperti gangguan koordinasi motorik halus. Gangguan tersebut bahkan dapat mengakibatkan anak kesulitan untuk mengikat sepatunya sendiri.
Orangtua harus mulai bersikap disiplin dan lebih perhatian untuk mengatasi masalah terhadap kepribadian anaknya.
Sumber : DetikHealth
Oleh karena itu orangtua harus menyesuaikan gaya pengasuhan anak untuk mengatasi masalah kepribadian anaknya.
Banyak penelitian dilakukan terhadap anak yang temperamental, salah satunya oleh psikiater Alexander Thomas dan Catur Stella di New York tahun 1956 yang mengamati perkembangan sekelompok anak dari lahir sampai awal masa dewasa.
Thomas dan Catur menemukan bahwa kepribadian anak-anak dapat dimasukkan ke dalam tiga kategori dasar yaitu mudah, sulit, dan lambat merespons sesuatu dengan kemarahan.
Penelitian tersebut juga mengidentifikasi variabel lain yang diukur dari perilaku anak seperti keinginan, kemurungan, tingkat aktivitas, perhatian, keteraturan dalam tidur, kelaparan dan fungsi biologi lainnya.
Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang temperamental secara otomatis kesulitan untuk berbaur dengan lingkungan sekitarnya. Anda harus memiliki cara yang tepat untuk menangani anak Anda yang mudah marah tersebut.
Arthur Robin, direktur pelatihan psikologi di Children's Hospital of Michigan di Detroit seperti dilansir dari huffingtonpost, Selasa (7/5/2012) menjelaskan beberapa sifat orangtua yang bisa berpengaruh pada kelakuan anak:
1. Salah satu masalah umum yang ditemukan pada anak dengan ADHD atau yang temperamental adalah memiliki ibu yang pasif, depresi dan lesu.
"Anak akan bisa melakukan apapun yang dia suka karena si ibu tidak memiliki ketegasan untuk merawat dan mendidik anaknya," kata Robin.
2. Orang tua yang terlalu fleksibel dapat membuat anaknya mungkin sengaja bertingkah kaku dan keras kepala.
3. Orangtua yang selalu memenuhi keinginan anaknya akan memiliki sifat yang manja dan akan mudah marah jika keinginannya tidak segera dipenuhi.
4. Kadang-kadang masalah berakar pada sikap temperamental orang tua, bukan anak. Jika orang tua sangat moody, anak akan cenderung mudah marah, ketakutan dan mengembangkan sikap yang tertutup karena pengaruh sikap ekstrim orang tuanya.
Orang tua dapat memilih alternatif dengan mengikut sertakan anak ke dalam kegiatan positif seperti les musik atau kesenian lain yang selain dapat meningkatkan kreatifitas anak juga dapat membuat anak dapat mengontrol emosinya.
Biarkan juga anak memilih sendiri baju mana yang ingin dikenakan dan jangan memaksakan sesuatu yang tidak disukainya.
Terapi psikologi pada anak mungkin perlu dilakukan untuk mengidentifikasi penyebab lain mengapa anak begitu temperamental seperti gangguan koordinasi motorik halus. Gangguan tersebut bahkan dapat mengakibatkan anak kesulitan untuk mengikat sepatunya sendiri.
Orangtua harus mulai bersikap disiplin dan lebih perhatian untuk mengatasi masalah terhadap kepribadian anaknya.
Sumber : DetikHealth
Hampir Sebagian Besar Anak Mengalami Kurang Minum
Jakarta, Mungkin penelitian baru dari Inggris ini akan
membuka mata dan telinga kita lebar-lebar. Ternyata menurut studi
tersebut, hampir dua pertiga anak-anak tidak minum cukup air saat
sarapan agar terhidrasi dengan baik.
Tim peneliti dari University of Sheffield Medical School tersebut telah menganalisis 452 anak berusia 9-11 tahun dari 12 sekolah di daerah Sheffield. Penelitian ini pun dianggap sebagai yang pertama kalinya dilakukan di Inggris.
Hasilnya, ada 60 persen anak-anak di Inggris masuk kategori "tidak cukup terhidrasi" atau satu fase di bawah "dehidrasi klinis".
Untuk mendapatkan angka tersebut, peneliti mengamati apa yang dimakan dan diminum anak-anak sebelum berangkat ke sekolah. Peneliti juga mengukur osmolalitas urin, konsentrasi urin anak-anak yang merupakan indikator kunci kadar dehidrasi yang dialami seseorang.
Profesor Gerard Friedlander dari Descartes University Medical School di Paris yang mengawasi penelitian ini berkata, "Kami khawatir dengan temuan studi ini yang menunjukkan bahwa anak-anak tidaklah mengonsumsi cairan yang cukup di pagi hari untuk bisa mempertahankan hidrasi yang memadai.
"Padahal anak-anak lebih rentan terkena dehidrasi daripada orang dewasa karena tingginya rasio berat badannya. Anak-anak juga tak selalu memperhatikan rasa haus atau keinginan untuk minum sehingga mungkin tak secara alami ingin minum.
"Oleh karena itu sekarang kami akan meningkatkan kesadaran tentang pentingnya hidrasi pada anak-anak dan mendorong para orang tua dan wali untuk memastikan anak-anak cukup minum pada saat sarapan sehingga anak-anak dapat mempertahankan hidrasinya, seandainya tak minum lagi sampai makan siang," ujar Profesor Friedlander seperti dilansir dari Independent, Jumat (4/5/2012)
Studi di Inggris ini menunjukkan angka dehidrasi lebih tinggi untuk anak laki-laki atau sebesar 68,4 persen dibandingkan dengan anak perempuan yang hanya sebesar 53,3 persen.
European Food Safety Authority pun menyarankan agar anak laki-laki berusia 9-13 tahun untuk minum 2,1 liter cairan perhari dan anak perempuan harus mengonsumsi 1,9 liter.
Badan itu pun merekomendasikan anak-anak pada usia tersebut minum air sedikitnya 8 kali dengan gelas berukuran 150 ml perhari, sedikit lebih kecil daripada gelas ukuran yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Prof Friedlander menambahkan bahwa anak-anak yang tidak terhidrasi secara memadai saat sarapan berisiko terkena dehidrasi, kemungkinan pada saat jam makan siang.
Seperti kita ketahui, efek kurangnya hidrasi pada anak-anak dapat mempengaruhi performa mental seperti konsentrasi, memori jangka pendek dan pemberian perhatian. Bahkan kata profesor, dehidrasi ringan sekalipun dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, mulut kering dan penurunan jumlah urin, bahkan menghentikan air mata saat menangis.
Orang tua dan wali pun perlu menyadari bahwa anak-anak tak selalu memperhatikan rasa haus atau keinginan untuk minum seperti layaknya orang dewasa. Padahal penting bagi anak-anak untuk mengembangkan praktik-praktik hidrasi yang bagus sejak dini untuk menghindari isu-isu kesehatan pada saat dewasa seperti masalah ginjal.
Psikolog anak-anak Pat Spungin berkata, "Meski terkadang sulit mendorong anak-anak untuk minum air, terutama air putih, kuncinya adalah mendorong minum air sedikit-sedikit namun sering. Pastikan juga anak-anak minum segelar air sebelum berangkat ke sekolah atau mungkin mengepak sebotol air di tas sekolahnya sehingga bisa diminum secara rutin selama di sekolah."
Sumber : DetikHealth
Tim peneliti dari University of Sheffield Medical School tersebut telah menganalisis 452 anak berusia 9-11 tahun dari 12 sekolah di daerah Sheffield. Penelitian ini pun dianggap sebagai yang pertama kalinya dilakukan di Inggris.
Hasilnya, ada 60 persen anak-anak di Inggris masuk kategori "tidak cukup terhidrasi" atau satu fase di bawah "dehidrasi klinis".
Untuk mendapatkan angka tersebut, peneliti mengamati apa yang dimakan dan diminum anak-anak sebelum berangkat ke sekolah. Peneliti juga mengukur osmolalitas urin, konsentrasi urin anak-anak yang merupakan indikator kunci kadar dehidrasi yang dialami seseorang.
Profesor Gerard Friedlander dari Descartes University Medical School di Paris yang mengawasi penelitian ini berkata, "Kami khawatir dengan temuan studi ini yang menunjukkan bahwa anak-anak tidaklah mengonsumsi cairan yang cukup di pagi hari untuk bisa mempertahankan hidrasi yang memadai.
"Padahal anak-anak lebih rentan terkena dehidrasi daripada orang dewasa karena tingginya rasio berat badannya. Anak-anak juga tak selalu memperhatikan rasa haus atau keinginan untuk minum sehingga mungkin tak secara alami ingin minum.
"Oleh karena itu sekarang kami akan meningkatkan kesadaran tentang pentingnya hidrasi pada anak-anak dan mendorong para orang tua dan wali untuk memastikan anak-anak cukup minum pada saat sarapan sehingga anak-anak dapat mempertahankan hidrasinya, seandainya tak minum lagi sampai makan siang," ujar Profesor Friedlander seperti dilansir dari Independent, Jumat (4/5/2012)
Studi di Inggris ini menunjukkan angka dehidrasi lebih tinggi untuk anak laki-laki atau sebesar 68,4 persen dibandingkan dengan anak perempuan yang hanya sebesar 53,3 persen.
European Food Safety Authority pun menyarankan agar anak laki-laki berusia 9-13 tahun untuk minum 2,1 liter cairan perhari dan anak perempuan harus mengonsumsi 1,9 liter.
Badan itu pun merekomendasikan anak-anak pada usia tersebut minum air sedikitnya 8 kali dengan gelas berukuran 150 ml perhari, sedikit lebih kecil daripada gelas ukuran yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Prof Friedlander menambahkan bahwa anak-anak yang tidak terhidrasi secara memadai saat sarapan berisiko terkena dehidrasi, kemungkinan pada saat jam makan siang.
Seperti kita ketahui, efek kurangnya hidrasi pada anak-anak dapat mempengaruhi performa mental seperti konsentrasi, memori jangka pendek dan pemberian perhatian. Bahkan kata profesor, dehidrasi ringan sekalipun dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, mulut kering dan penurunan jumlah urin, bahkan menghentikan air mata saat menangis.
Orang tua dan wali pun perlu menyadari bahwa anak-anak tak selalu memperhatikan rasa haus atau keinginan untuk minum seperti layaknya orang dewasa. Padahal penting bagi anak-anak untuk mengembangkan praktik-praktik hidrasi yang bagus sejak dini untuk menghindari isu-isu kesehatan pada saat dewasa seperti masalah ginjal.
Psikolog anak-anak Pat Spungin berkata, "Meski terkadang sulit mendorong anak-anak untuk minum air, terutama air putih, kuncinya adalah mendorong minum air sedikit-sedikit namun sering. Pastikan juga anak-anak minum segelar air sebelum berangkat ke sekolah atau mungkin mengepak sebotol air di tas sekolahnya sehingga bisa diminum secara rutin selama di sekolah."
Sumber : DetikHealth
Bekal Dasar yang Diperlukan Anak untuk Hidup Mandiri
Jakarta - Untuk dapat menjalani kehidupan yang mandiri
kelak, seorang anak harus memiliki kemampuan dasar sebagai bekal di masa
dewasanya kelak. Setidaknya ada 6 kemampuan dasar yang diperlukan
seorang anak. Apa saja?
Salah satu tugas orangtua adalah mendidik dan mengajarkan anak untuk mandiri. Untuk itu, perlu beberapa kemampuan dasar yang wajib dikuasai oleh anak.
Berikut 6 kemampuan dasar yang sebaiknya diajarkan pada anak, seperti dilansir Pediatrics, Senin (7/5/2012):
1. Spiritual
Spiritual adalah bekal utama yang perlu diajarkan pada anak, agar kelak ia bisa melakukan segala sesuatu dengan pertimbangan nilai-nilai agama yang dianutnya. Anak perlu diajarkan sejak dini tentang agama, apa yang boleh dan tidak boleh, sesuai dengan keyakinan masing-masing.
2. Pengetahuan dasar
Bekal pengetahuan dasar yang sebaiknya dimiliki anak adalah kemampuan baca tulis dan berhitung. Untuk baca tulis, jelas merupakan modal utama untuk bisa menguasai ilmu lain.
Sedangkan kemampuan berhitung atau matematika tidak hanya berguna di sekolah saja. Dalam kehidupan sehari-hari, banyak hal yang memerlukan kemampuan berhitung, seperti mengatur keuangan rumah tangga atau proses jual beli.
3. Budi pekerti
Sebagai negara yang terkenal dengan keramahannya, Indonesia sangat lekat dengan budi pekerti. Menghormati teman sebaya, orang yang lebih tua atau tata krama lainnya harus diajarkan pada anak sejak dini. Ini akan membuatnya menjadi seorang yang sopan dan santun kelak.
4. Sosial
Kemampuan bersosialisasi bisa diajarkan sejak dini, yaitu dengan mengajarkan anak kemampuan verbal seperti bahasa, berani berbicara di depan publik dan menyampaikan pendapat dengan cara yang benar. Mengajarkan berbagai bahasa pada anak juga bisa menjadi bekal untuk kemampuan sosialnya kelak.
5. Olahraga
Olahraga yang sebaiknya dikuasai anak adalah berenang. Selain untuk mendapatkan manfaat kesehatan, renang juga bermanfaat dari faktor keamanan. Sebaiknya orangtua mulai mengajarkan anak berenang minimal di usia 4 tahun.
Saat usia tersebut anak sudah siap untuk menerima pelajaran berenang. Mengajarkan renang sejak dini dapat menumbuhkan rasa percaya diri dan kemandirian pada diri si anak. Tapi orangtua bisa mulai memperkenalkan bagaimana menikmati air sejak masih bayi atau sebelum 4 tahun.
6. Seni
Untuk menyeimbangkan otak kanan dan kirinya, anak juga perlu diajarkan seni. Kemampuan seni yang diajarkan bisa berasal dari hobi keluarga atau melihat potensi bakat dan minat yang dimiliki anak, seperti seni musik, melukis, bernyanyi atau lainnya. Kemampuan seni bisa menjadi bekal anak kelak untuk dapat menyeimbangkan kesehatan jiwanya.
Sumber : DetikHealth
Salah satu tugas orangtua adalah mendidik dan mengajarkan anak untuk mandiri. Untuk itu, perlu beberapa kemampuan dasar yang wajib dikuasai oleh anak.
Berikut 6 kemampuan dasar yang sebaiknya diajarkan pada anak, seperti dilansir Pediatrics, Senin (7/5/2012):
1. Spiritual
Spiritual adalah bekal utama yang perlu diajarkan pada anak, agar kelak ia bisa melakukan segala sesuatu dengan pertimbangan nilai-nilai agama yang dianutnya. Anak perlu diajarkan sejak dini tentang agama, apa yang boleh dan tidak boleh, sesuai dengan keyakinan masing-masing.
2. Pengetahuan dasar
Bekal pengetahuan dasar yang sebaiknya dimiliki anak adalah kemampuan baca tulis dan berhitung. Untuk baca tulis, jelas merupakan modal utama untuk bisa menguasai ilmu lain.
Sedangkan kemampuan berhitung atau matematika tidak hanya berguna di sekolah saja. Dalam kehidupan sehari-hari, banyak hal yang memerlukan kemampuan berhitung, seperti mengatur keuangan rumah tangga atau proses jual beli.
3. Budi pekerti
Sebagai negara yang terkenal dengan keramahannya, Indonesia sangat lekat dengan budi pekerti. Menghormati teman sebaya, orang yang lebih tua atau tata krama lainnya harus diajarkan pada anak sejak dini. Ini akan membuatnya menjadi seorang yang sopan dan santun kelak.
4. Sosial
Kemampuan bersosialisasi bisa diajarkan sejak dini, yaitu dengan mengajarkan anak kemampuan verbal seperti bahasa, berani berbicara di depan publik dan menyampaikan pendapat dengan cara yang benar. Mengajarkan berbagai bahasa pada anak juga bisa menjadi bekal untuk kemampuan sosialnya kelak.
5. Olahraga
Olahraga yang sebaiknya dikuasai anak adalah berenang. Selain untuk mendapatkan manfaat kesehatan, renang juga bermanfaat dari faktor keamanan. Sebaiknya orangtua mulai mengajarkan anak berenang minimal di usia 4 tahun.
Saat usia tersebut anak sudah siap untuk menerima pelajaran berenang. Mengajarkan renang sejak dini dapat menumbuhkan rasa percaya diri dan kemandirian pada diri si anak. Tapi orangtua bisa mulai memperkenalkan bagaimana menikmati air sejak masih bayi atau sebelum 4 tahun.
6. Seni
Untuk menyeimbangkan otak kanan dan kirinya, anak juga perlu diajarkan seni. Kemampuan seni yang diajarkan bisa berasal dari hobi keluarga atau melihat potensi bakat dan minat yang dimiliki anak, seperti seni musik, melukis, bernyanyi atau lainnya. Kemampuan seni bisa menjadi bekal anak kelak untuk dapat menyeimbangkan kesehatan jiwanya.
Sumber : DetikHealth
Banyak Teman Bikin Remaja Putri Makin Rajin Olahraga
Jakarta, Bagi seorang remaja putri, pertemanan dengan
banyak orang sangat memberi pengaruh positif terhadap kebiasaan
berolahraga. Tiap ada tambahan 1 teman baru, remaja putri cenderung
berolahraga rata-rata 10 menit lebih lama dari biasanya.
Hal itu terungkap dalam sebuat riset yang didanai oleh World Cancer Research Fund (WCRF) dan National Prevention Research Initiative (NPRI). Menurut riset tersebut, perempuan cenderung berolahraga lebih lama saat memiliki banyak teman di lingkungan pergaulannya.
Secara spesifik dijelaskan lebih detail, durasi olahraga yang dilakukan pada akhir pekan rata-rata bertambah 10 menit tiap ada tambahan 1 teman. Demikian juga aktivitas fisiknya di sekolah, ada tambahan rata-rata 4 menit tiap tambahan 1 teman.
Riset tersebut melibatkan sejumlah remaja putri dari 11 sekolah menengah di Bristol, Inggris.
Meski terbukti pada remaja putri, kecenderungan yang sama tidak teramati pada remaja putra. Pada anak laki-laki, berapapun jumlah teman yang dimiliki maka durasi waktu yang dihabiskan untuk berolahraga cenderung sama saja.
"Riset ini menunjukkan bahwa anak-anak gampang didorong untuk melakukan aktivitas fisik. Kami ingin mendorong anak muda untuk lebih aktif bersama teman-temannya," kata Dr Russell Jago dari University of Bristol yang melakukan riset tersebut, seperti dikutip dari Indiavision, Selasa (8/5/2012).
Kebiasaan olahraga dan melakukan aktivitas fisik dinilai menguntungkan untuk anak-anak di usia pertumbuhan, hingga mencapai usia remaja. Dengan fisik yang bugar, anak-anak dan remaja bisa tumbuh lebih optimal dibandingkan yang jarang olahraga.
Demikian juga manfaat jangka panjangnya, olahraga akan lebih banyak menguntungkan bagi anak-anak dan remaja. Berbagai penelitian menunjukkan, aktivitas fisik yang cukup bisa mengurangi risiko kegemukan, diabetes serta gangguan jantung dan pembuluh darah.
Sumber : DetikHealth
Hal itu terungkap dalam sebuat riset yang didanai oleh World Cancer Research Fund (WCRF) dan National Prevention Research Initiative (NPRI). Menurut riset tersebut, perempuan cenderung berolahraga lebih lama saat memiliki banyak teman di lingkungan pergaulannya.
Secara spesifik dijelaskan lebih detail, durasi olahraga yang dilakukan pada akhir pekan rata-rata bertambah 10 menit tiap ada tambahan 1 teman. Demikian juga aktivitas fisiknya di sekolah, ada tambahan rata-rata 4 menit tiap tambahan 1 teman.
Riset tersebut melibatkan sejumlah remaja putri dari 11 sekolah menengah di Bristol, Inggris.
Meski terbukti pada remaja putri, kecenderungan yang sama tidak teramati pada remaja putra. Pada anak laki-laki, berapapun jumlah teman yang dimiliki maka durasi waktu yang dihabiskan untuk berolahraga cenderung sama saja.
"Riset ini menunjukkan bahwa anak-anak gampang didorong untuk melakukan aktivitas fisik. Kami ingin mendorong anak muda untuk lebih aktif bersama teman-temannya," kata Dr Russell Jago dari University of Bristol yang melakukan riset tersebut, seperti dikutip dari Indiavision, Selasa (8/5/2012).
Kebiasaan olahraga dan melakukan aktivitas fisik dinilai menguntungkan untuk anak-anak di usia pertumbuhan, hingga mencapai usia remaja. Dengan fisik yang bugar, anak-anak dan remaja bisa tumbuh lebih optimal dibandingkan yang jarang olahraga.
Demikian juga manfaat jangka panjangnya, olahraga akan lebih banyak menguntungkan bagi anak-anak dan remaja. Berbagai penelitian menunjukkan, aktivitas fisik yang cukup bisa mengurangi risiko kegemukan, diabetes serta gangguan jantung dan pembuluh darah.
Sumber : DetikHealth
Hati-hati, Ini yang Bikin Anak Pubertas Dini
Jakarta, Pubertas merupakan fase transisi di mana
terjadi perubahan dari masa anak-anak menuju dewasa. Di fase ini, tubuh
disiapkan untuk menjadi dewasa dengan terjadinya perubahan pada fisik,
hormon dan mental. Tapi beberapa faktor dapat menyebabkan anak mengalami
pubertas lebih awal.
Secara umum, tanda awal pubertas yang normal mulai muncul pada anak perempuan pada usia 8-13 tahun, sedangkan pada anak laki-laki pada usia 9-14 tahun.
Bila tanda seksual sekunder pada anak perempuan muncul sebelum usia 8 tahun dan anak laki-laki sebelum usia 9 tahun, hal itu disebut pubertas prekoks atau pubertas dini, seperti dikutip dari tulisan dr Aditya Suryansyah Semendawai, Sp.A, dalam buku yang berjudul 'Panik Saat Puber? Say No!!!' terbitan Dian Rakyat.
Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan anak mengalami pubertas dini, seperti dilansir Livestrong, Selasa (20/3/2012):
1. Kegemukan
Penelitian terhadap hubungan antara berat badan dan pubertas dini pada anak telah dilakukan dalam waktu yang lama. Laporan medis dari University of Michigan Health System telah meyakinkan bahwa anak perempuan yang kelebihan berat badan lebih mungkin untuk memasuki pubertas dini.
2. Penyimpangan hormon
Beberapa kondisi medis yang mempengaruhi hormon dapat menyebabkan pubertas dini pada anak laki-laki dan perempuan. Meskipun jarang, McCune-Albright Syndrome, hiperplasia adrenal kongenital dan tiroid dapat membuat penyimpangan hormonal yang menyebabkan pubertas dini. Selain itu, anak laki-laki dengan kelebihan produksi hormon seks pria, seperti testosteron, juga dapat mengalami pubertas dini.
3. Racun dari lingkungan
Penelitian telah membuktikan bahwa racun dari lingkungan dapat mempengaruhi hormon dan menyebabkan pubertas prekoks atau pubertas dini.
Studi yang dilakukan Dr Maria Wolff dan rekannya dari Mount Sinai School of Medicine, menemukan bahwa efek bahan kimia tertentu yang ditemukan dalam berbagai macam produk sehari-hari, seperti cat kuku, kosmetik, parfum, lotion dan shampoo, menunjukkan hubungan langsung dengan pertumbuhan dini payudara dan pengembangan rambut kemaluan pada anak perempuan.
4. Genetik
Gen juga dikenal memainkan peran dalam penyebab pubertas dini pada anak. Laporan Kidshealth menyebutkan bahwa 5 persen dari anak laki-laki yang mengalami pubertas prekoks mewarisi kondisi dari ayah atau kakek ibu, yang juga mengalami pubertas dini. Sedangkan pada anak perempuan hanya 1 persen.
5. Penyakit
Sejumlah masalah medis, meskipun jarang, juga dapat menyebabkan pubertas dini, antara lain cacat atau kelainan di otak atau sumsum tulang belakang; infeksi ensefalitis dan meningitis; radiasi ke otak atau sumsum tulang belakang; spina bifida dengan hidrosefalus, dan masalah di indung telur atau kelenjar tiroid.
Akibat bila seorang remaja mengalami pubertas dini, awalnya pertumbuhan badannya akan lebih tinggi, tetapi karena tulang menutup lebih cepat maka menyebabkan tubuhnya lebih pendek dari teman lainnya yang mengalami pubertas normal.
Di samping itu, bila terlalu cepat mengalami pubertas maka hormonnya akan tinggi dan itu akan menjadikan anak 'dewasa lebih cepat', padahal mentalnya belum siap menjadi dewasa.
Tidak hanya secara psikologis dan pertumbuhan badan, pubertas dini juga dapat meningkatkan risiko kanker dan tumor di kemudian hari, karena tingkat hormon estrogen, progesteron (pada perempuan) dan testosteron (pada laki-laki) dapat memicu beberapa tumor yang bisa menjadi ganas.
Sumber : DetikHealth
Secara umum, tanda awal pubertas yang normal mulai muncul pada anak perempuan pada usia 8-13 tahun, sedangkan pada anak laki-laki pada usia 9-14 tahun.
Bila tanda seksual sekunder pada anak perempuan muncul sebelum usia 8 tahun dan anak laki-laki sebelum usia 9 tahun, hal itu disebut pubertas prekoks atau pubertas dini, seperti dikutip dari tulisan dr Aditya Suryansyah Semendawai, Sp.A, dalam buku yang berjudul 'Panik Saat Puber? Say No!!!' terbitan Dian Rakyat.
Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan anak mengalami pubertas dini, seperti dilansir Livestrong, Selasa (20/3/2012):
1. Kegemukan
Penelitian terhadap hubungan antara berat badan dan pubertas dini pada anak telah dilakukan dalam waktu yang lama. Laporan medis dari University of Michigan Health System telah meyakinkan bahwa anak perempuan yang kelebihan berat badan lebih mungkin untuk memasuki pubertas dini.
2. Penyimpangan hormon
Beberapa kondisi medis yang mempengaruhi hormon dapat menyebabkan pubertas dini pada anak laki-laki dan perempuan. Meskipun jarang, McCune-Albright Syndrome, hiperplasia adrenal kongenital dan tiroid dapat membuat penyimpangan hormonal yang menyebabkan pubertas dini. Selain itu, anak laki-laki dengan kelebihan produksi hormon seks pria, seperti testosteron, juga dapat mengalami pubertas dini.
3. Racun dari lingkungan
Penelitian telah membuktikan bahwa racun dari lingkungan dapat mempengaruhi hormon dan menyebabkan pubertas prekoks atau pubertas dini.
Studi yang dilakukan Dr Maria Wolff dan rekannya dari Mount Sinai School of Medicine, menemukan bahwa efek bahan kimia tertentu yang ditemukan dalam berbagai macam produk sehari-hari, seperti cat kuku, kosmetik, parfum, lotion dan shampoo, menunjukkan hubungan langsung dengan pertumbuhan dini payudara dan pengembangan rambut kemaluan pada anak perempuan.
4. Genetik
Gen juga dikenal memainkan peran dalam penyebab pubertas dini pada anak. Laporan Kidshealth menyebutkan bahwa 5 persen dari anak laki-laki yang mengalami pubertas prekoks mewarisi kondisi dari ayah atau kakek ibu, yang juga mengalami pubertas dini. Sedangkan pada anak perempuan hanya 1 persen.
5. Penyakit
Sejumlah masalah medis, meskipun jarang, juga dapat menyebabkan pubertas dini, antara lain cacat atau kelainan di otak atau sumsum tulang belakang; infeksi ensefalitis dan meningitis; radiasi ke otak atau sumsum tulang belakang; spina bifida dengan hidrosefalus, dan masalah di indung telur atau kelenjar tiroid.
Akibat bila seorang remaja mengalami pubertas dini, awalnya pertumbuhan badannya akan lebih tinggi, tetapi karena tulang menutup lebih cepat maka menyebabkan tubuhnya lebih pendek dari teman lainnya yang mengalami pubertas normal.
Di samping itu, bila terlalu cepat mengalami pubertas maka hormonnya akan tinggi dan itu akan menjadikan anak 'dewasa lebih cepat', padahal mentalnya belum siap menjadi dewasa.
Tidak hanya secara psikologis dan pertumbuhan badan, pubertas dini juga dapat meningkatkan risiko kanker dan tumor di kemudian hari, karena tingkat hormon estrogen, progesteron (pada perempuan) dan testosteron (pada laki-laki) dapat memicu beberapa tumor yang bisa menjadi ganas.
Sumber : DetikHealth
3 Problem Remaja Indonesia yang Paling Menonjol
Jakarta, Selama ini remaja seakan tidak pernah bisa
terlepas dari persoalan yang ada. Tapi sebenarnya ada 3 masalah remaja
yang terlihat lebih menonjol. Apa saja masalahnya?
"Masalah yang paling menonjol dikalangan remaja yaitu permasalahan seputar seks bebas, HIV dan AIDS serta Napza, biasanya dikenal dengan TRIAD KRR," ujar ketua BKKBN Dr dr Sugiri Syarief, MPA dalam acara Pembukaan Pemilihan Duta Mahasiswa Genre Nasional 2012 di Hotel Kartika Chandra, Jakarta, Senin (7/5/2012).
Dr Sugiri menuturkan hal ini karena rendahnya pengetahuan remaja tentang kesehatan reproduksi, sehingga perilaku seksual yang tidak sehat dikalangan remaja khususnya yang belum menikah cenderung meningkat.
Penelitian yang dilakukan Australia National University dan Pusat Penelitian kesehatan UI tahun 2010 di Jakarta, Tangerang dan Bekasi dengan jumlah partisipan 3006 (usia 17-24 tahun) menunjukkan 20,9 persen remaja mengalami kehamilan dan kelahiran sebelum menikah serta 38,7 persen remaja mengalami kehamilan sebelum menikah dan kelahiran setelah menikah.
Sedangkan untuk kasus AIDS berdasarkan data dari Kemenkes RI 2011 sekitar 45,9 persen adalah kelompok usia 20-29 tahun. Jika dikaitkan dengan karakteristik AIDS yang gejalanya baru muncul setelah 3-10 tahun terinfeksi menunjukkan sebagian besar mereka terinfeksi pada usia muda.
Selain itu hasil penelitian puslitbang kependudukan BKKBN tahun 2011 menemukan bahwa ada beberapa faktor yang mempengaruhi usia kawin pertama perempuan diantaranya yaitu faktor sosial, ekonomi, budaya dan tempat tinggal. Namun faktor yang paling dominan adalah ekonomi yang dilatarbelakangi kemiskinan.
"Data ini menunjukkan besarnya jumlah remaja indonesia yang terganggu kesempatannya untuk melanjutkan sekolah, memasuki dunia kerja, memulai berkeluarga dan menjadi anggota masyarakat yang baik," ungkap Dr Sugiri.
Dr Sugiri mengungkapkan untuk merespons permasalahan remaja ini, BKKBN mengembangkan program generasi berencana (GenRe) bagi remaja atau mahasiswa dan juga keluarga yang memiliki remaja. Serta tentunya akan berimplikasi pada penurunan penurunan Total Fertility Rate (TFR).
Sumber : DetikHealth
"Masalah yang paling menonjol dikalangan remaja yaitu permasalahan seputar seks bebas, HIV dan AIDS serta Napza, biasanya dikenal dengan TRIAD KRR," ujar ketua BKKBN Dr dr Sugiri Syarief, MPA dalam acara Pembukaan Pemilihan Duta Mahasiswa Genre Nasional 2012 di Hotel Kartika Chandra, Jakarta, Senin (7/5/2012).
Dr Sugiri menuturkan hal ini karena rendahnya pengetahuan remaja tentang kesehatan reproduksi, sehingga perilaku seksual yang tidak sehat dikalangan remaja khususnya yang belum menikah cenderung meningkat.
Penelitian yang dilakukan Australia National University dan Pusat Penelitian kesehatan UI tahun 2010 di Jakarta, Tangerang dan Bekasi dengan jumlah partisipan 3006 (usia 17-24 tahun) menunjukkan 20,9 persen remaja mengalami kehamilan dan kelahiran sebelum menikah serta 38,7 persen remaja mengalami kehamilan sebelum menikah dan kelahiran setelah menikah.
Sedangkan untuk kasus AIDS berdasarkan data dari Kemenkes RI 2011 sekitar 45,9 persen adalah kelompok usia 20-29 tahun. Jika dikaitkan dengan karakteristik AIDS yang gejalanya baru muncul setelah 3-10 tahun terinfeksi menunjukkan sebagian besar mereka terinfeksi pada usia muda.
Selain itu hasil penelitian puslitbang kependudukan BKKBN tahun 2011 menemukan bahwa ada beberapa faktor yang mempengaruhi usia kawin pertama perempuan diantaranya yaitu faktor sosial, ekonomi, budaya dan tempat tinggal. Namun faktor yang paling dominan adalah ekonomi yang dilatarbelakangi kemiskinan.
"Data ini menunjukkan besarnya jumlah remaja indonesia yang terganggu kesempatannya untuk melanjutkan sekolah, memasuki dunia kerja, memulai berkeluarga dan menjadi anggota masyarakat yang baik," ungkap Dr Sugiri.
Dr Sugiri mengungkapkan untuk merespons permasalahan remaja ini, BKKBN mengembangkan program generasi berencana (GenRe) bagi remaja atau mahasiswa dan juga keluarga yang memiliki remaja. Serta tentunya akan berimplikasi pada penurunan penurunan Total Fertility Rate (TFR).
Sumber : DetikHealth
Minum Air Putih Bikin Anak Doyan Makan Sayur
Jakarta, Jika anak Anda suka pilih-pilih makanan dan
tidak menyukai sayuran sama sekali, Anda harus mengurangi konsumsi
minuman manis pada anak dan menggantinya dengan air putih biasa. Minum
air tawar dapat meningkatkan nafsu makan anak terhadap sayuran.
Peneliti dari Amerika, T. Bettina Cornwell dan Anna R. McAlister melakukan survei terhadap 60 orang dengan usia antara 19 hingga 23 tahun. Koresponden tersebut diminta untuk memilih berbagai macam kombinasi makanan dan minuman yang akan disajikan untuk anaknya.
Selanjutnya peneliti juga melakukan pengujian terhadap 75 anak dengan usia antara 3 sampai 5 tahun untuk memilih antara minuman yang manis atau air biasa. Selain itu anak juga diminta memilih antara makanan ringan atau sayuran.
Anak yang sebelumnya telah minum soda akan cenderung memilih makanan ringan yang asin dan padat kalori daripada sayuran. Sedangkan anak yang sebelumnya telah minum air tawar lebih banyak memilih makan sayuran seperti wortel atau paprika merah.
Sehingga dari penelitian tersebut dapat diketahui bahwa air tawar dapat meningkatkan nafsu makan terhadap sayuran, sedangkan minuman bersoda yang manis akan membuat anak lebih memilih makanan ringan dengan rasa asin. Hal tersebut terjadi karena perpaduan rasa yang pas di lidah antara sayuran dengan air putih dan soda dengan makanan asin.
Orangtua harus mendorong anak-anaknya untuk minum air pada saat makan karena fungsinya bukan hanya dapat menghilangkan dehidrasi semata, tetapi juga dapat membuat anak Anda lebih akrab dengan sayuran yang baik untuk tubuhnya.
Penelitian tersebut diterbitkan dalam jurnal Appetite, seperti dilansir dari sciencedirect, Rabu(30/5/2012).
Sumber : DetikHealth
Peneliti dari Amerika, T. Bettina Cornwell dan Anna R. McAlister melakukan survei terhadap 60 orang dengan usia antara 19 hingga 23 tahun. Koresponden tersebut diminta untuk memilih berbagai macam kombinasi makanan dan minuman yang akan disajikan untuk anaknya.
Selanjutnya peneliti juga melakukan pengujian terhadap 75 anak dengan usia antara 3 sampai 5 tahun untuk memilih antara minuman yang manis atau air biasa. Selain itu anak juga diminta memilih antara makanan ringan atau sayuran.
Anak yang sebelumnya telah minum soda akan cenderung memilih makanan ringan yang asin dan padat kalori daripada sayuran. Sedangkan anak yang sebelumnya telah minum air tawar lebih banyak memilih makan sayuran seperti wortel atau paprika merah.
Sehingga dari penelitian tersebut dapat diketahui bahwa air tawar dapat meningkatkan nafsu makan terhadap sayuran, sedangkan minuman bersoda yang manis akan membuat anak lebih memilih makanan ringan dengan rasa asin. Hal tersebut terjadi karena perpaduan rasa yang pas di lidah antara sayuran dengan air putih dan soda dengan makanan asin.
Orangtua harus mendorong anak-anaknya untuk minum air pada saat makan karena fungsinya bukan hanya dapat menghilangkan dehidrasi semata, tetapi juga dapat membuat anak Anda lebih akrab dengan sayuran yang baik untuk tubuhnya.
Penelitian tersebut diterbitkan dalam jurnal Appetite, seperti dilansir dari sciencedirect, Rabu(30/5/2012).
Sumber : DetikHealth
Ini yang Bikin Bayi Berisiko Kena Flu
"Infeksi pernafasan akibat virus sudah biasa terjadi pada masa kanak-kanak," ujar peneliti Dr. Kaharu Sumino, asisten profesor kedokteran di Washington University School of Medicine, St. Louis seperti dilansir dari Health24, Senin (28/5/2012).
Biasanya infeksi yang dialami bersifat ringan namun ada berbagai jenis respons, mulai dari gejala flu biasa hingga infeksi paru-paru parah yang bahkan dalam beberapa kasus langka menyebabkan kematian.
"Kami ingin melihat apakah respon imun bawaan yang didapatkan sejak lahir bisa memberi risiko infeksi pernapasan selama tahun pertama bayi," kata Sumino dalam studi yang dipublikasikan di Journal of Allergy and Clinical Immunology tersebut
Sumino dan koleganya menganalisis sampel darah tali pusar yang diambil dari 82 bayi dan bayi-bayi tersebut dilacak pertumbuhannya hingga satu tahun.
Peneliti mencatat bahwa seluruh bayi hidup di daerah miskin. Hasilnya, 80 persen bayi setidaknya pernah terserang flu pada tahun pertamanya dan rata-rata flu bagi setiap bayi adalah 4 kali.
Meski begitu, ada beberapa bayi yang tidak terserang flu dan ada pula bayi yang mengalami flu hingga 9-10 kali walaupun jumlahnya sangat kecil.
Dari situ peneliti menekankan bahwa bayi yang memiliki respons imun terhadap virus yang lebih lemah pada saat lahir akan mengalami infeksi pernapasan lebih banyak daripada bayi yang respons imunnya lebih kuat.
"Di masa depan, jika kami bisa mengembangkan cara yang relatif mudah untuk mengetahui apakah seseorang memiliki kekurangan dalam sistem ini, kami ingin bisa memberikan obat yang dapat meningkatkan kemampuan respon imun bawaan," pungkasnya.
Sumber : DetikHealth
Olahraga Bagi Penderita Nyeri Sendi
Nyeri sendi
bisa dialami oleh setiap bagian tubuh manusia tanpa terkecuali. Nyeri
pada sendi lebih sering terjadi pada tangan dan kaki yang biasanya
memiliki tugas yang berat. Kaki sebagai penompang dan tangan selalu
berkerja. Nyeri sendi bisa muncul karena adanya peradangan pada daerah
sendi terutama jika adanya gangguan pada jaringan cairan pelumas sendi.
Olahraga secara teratur dapat membantu para penderita radang atau nyeri sendi / Rheumatoid Arthritis (RA). Dengan berolahraga, nyeri akan berkurang dan otot tidak akan kaku lagi. Bila tidak aktif melakukan olahraga, otot dan sendi akan semakin lemah. Beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan adalah:
Olahraga secara teratur dapat membantu para penderita radang atau nyeri sendi / Rheumatoid Arthritis (RA). Dengan berolahraga, nyeri akan berkurang dan otot tidak akan kaku lagi. Bila tidak aktif melakukan olahraga, otot dan sendi akan semakin lemah. Beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan adalah:
- Lakukan aerobik ringan seperti naik tangga, berjalan, jogging dan menari. Aerobik ringan ini dapat membantu tubuh tetap bugar serta memengurangi resiko penyakit jantung dan nyeri sendi. Mulailah melakukan aerobik ringan untuk beberapa menit setiap hari. Tingkatkan waktunya secara bertahap dari 5 menit ke 10 menit hingga 60 menit (1 jam).
- Tambahkan olahraga beban 2-3 kali seminggu. Olahraga yang menggunakan beban dapat meningkatkan kekuatan otot serta mobilitasnya sehingga bisa mengurangi nyeri sendi. Gunakan band elastis atau beban. Mulai menggunakan beban paling ringan yang kemudian ditingkatkan sedikit demi sedikit.
olahraga bagi penderita nyeri sendi - Berenang merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan. Berenang akan membantu memperkuat sendi di seluruh tubuh terutama sendi di pungung, tangan dan kaki. Untuk permulaannya, berenanglah beberapa menit dengan bantuan papan pengapung. Tingkatkan waktunya dari beberapa menit menjadi 10 hingga 30 menit (1/2 jam). Ketika sudah terbiasa dengan air, papan pengapung bisa dilepas.
- Isometric merupakan salah satu olahraga peregangan yang ringan namun bagus untuk penderita nyeri sendi. Biasanya peregangan ini sering dilakukan sebelum melakukan olahraga yang berat. Peregangan banyak jenis jadi lebih baik mencari orang yang sudah menguasai isometric seperti pelatih GYM.
- Thai Chi dapat meningkatkan kelenturan tubuh, otot dan sendi. Thai chi merupakan serangkaian gerakan yang penuh kelembutan sehingga dapat menciptakan ketenangan batin dan keseimbangan antara kelenturan serta otot. Ini merupakan salah satu olahraga yang tidak akan memberatkan penderita nyeri sendi.
Ciri-ciri Fisik Perempuan yang Pernah Lakukan Aborsi
Jakarta, Aborsi kebanyakan dilakukan jika seseorang
mengalami kehamilan yang tidak diinginkan, namun sayangnya sebagian
besar melakukannya secara ilegal. Adakah ciri-ciri fisik tertentu
perempuan yang pernah melakukan aborsi?
Aborsi yang dilakukan mungkin tidak menyebabkan terjadinya perubahan secara fisik dari luar tubuh perempuan tersebut. Tapi aborsi ini bisa menyebabkan dampak terhadap organ fisik di dalam tubuh. Perubahan fisik yang terjadi lebih banyak di dalam tubuh.
"Kalau dilakukan dengan dokter maka kondisinya bisa terkontrol dan efek sampingnya bisa menjadi minimal," ujar Dr Med Damar Prasmusinto, SpOG dari Departemen obstetri dan ginekologi FKUI/RSCM saat dihubungi detikHealth, Rabu (29/5/2012).
Dr Damar menuturkan namun jika aborsi yang dilakukan secara sembarangan misalnya dengan menggunakan jamu, obat atau memasukkan alat melalui vagina maka bisa berakibat fatal dan merusak organ di dalamnya.
"Pernah ada abortus ilegal yang menggunakan batang singkong yang dimasukkan melalui vagina, itu bisa menyebabkan robek di mana-mana bahkan hingga ususnya keluar," ujar Dr Damar.
Sedangkan jika seseorang melakukan kuret berkali-kali dalam hal ini hingga lebih dari 3 kali maka bisa membuat rahim menjadi tidak sehat seperti jadi kering, serta mengubah jaringan sehat menjadi jaringan ikat.
Sementara itu dr R Muharam, SpOG mengungkapkan jika aborsi dilakukan dengan tidak baik maka bisa menimbulkan kerusakan pada organ fisik dalam seperti menembus ke usus, rahim yang robek atau bolong.
"Bahkan ada yang sampai meninggal, karena itu angka kematian ibu tinggi salah satunya disebabkan dari aborsi ini," ujar dr Muharam.
Sementara itu jika aborsi yang dilakukan tidak bersih dalam arti masih ada sisa janin atau plasenta yang tersisa di dalam rahim akan menyebabkan terjadinya pendarahan yang terus menerus. Kondisi lain yang mungkin timbul jika aborsi yang dilakukan tidak bersih adalah dapat memicu munculnya tumor.
"Akibat lain yang timbul jika tidak bersih apalagi ditambah dengan peralatan yang tidak steril bisa menyebabkan infeksi medis yang parah atau komplikasi lainnya, terutama jika bentuk rahimnya susah," ujar dr Muharam yang praktek di Klinik Yasmin RSCM.
Perubahan fisik dalam tubuh wanita yang pernah melakukan aborsi adalah:
1. Usus dan rahim robek atau bolong, jika melakukan aborsi melalui pemasukan batang ke vagina.
2. Rahim jadi kering, jika melakukan kuret lebih dari 3 kali
3. Jaringan sehat di rahim berubah jadi jaringan ikat, jika melakukan kuret
4. Bisa muncul tumor di rahim, jika aborsinya tidak bersih
5. Pendarahan di vagina yang terus menerus, jika ada sisa janin atau plasenta yang tidak bersih.
6. Infeksi yang bisa terjadi di vagina, leher rahim, rahim sampai usus, jika alat aborsinya tidak steril.
Perubahan mental wanita yang pernah melakukan aborsi adalah:
1. Menjadi lebih tertutup dan menarik diri dari kehidupan sosial
2. Mudah trauma dan sering mimpi buruk
3. Depresi dan sering mencoba bunuh diri
4. Jadi sulit menikmati hubungan seks.
Berbagai komplikasi serius yang bisa timbul akibat aborsi seperti dilansir pregnancy.com antara lain:
1. Pendarahan hebat.
Jika leher rahim robek atau terbuka lebar akan menimbukan pendarahan yang dapat berbahaya bagi keselamatan ibu. Terkadang dibutuhkan pembedahan untuk menghentikan pendarahan tersebut.
2. Infeksi.
Infeksi dapat disebabkan oleh alat medis tidak steril yang dimasukkan ke dalam rahim atau sisa janin yang tidak dibersihkan dengan benar.
3. Aborsi tidak sempurna.
Adanya bagian dari janin yang tersisa di dalam rahim sehingga dapat menimbulkan perdarahan atau infeksi.
4. Sepsis (keracunan darah)
Biasanya terjadi jika aborsi menyebabkan infeksi tubuh secara total yang kemungkinan terburuknya menyebabkan kematian.
5. Kerusakan leher rahim.
Kerusakan ini terjadi akibat leher rahim yang terpotong, robek atau rusak akibat alat-alat aborsi yang digunakan.
6. Kerusakan organ lain.
Saat alat dimasukkan ke dalam rahim, maka ada kemungkinan alat tersebut menyebabkan kerusakan pada organ terdekat seperti usus atau kandung kemih.
7. Kematian.
Meskipun komplikasi ini jarang terjadi, tapi kematian bisa terjadi jika aborsi menyebabkan perdarahan yang berlebihan, infeksi, kerusakan organ serta reaksi dari anestesi yang dapat menyebabkan kematian.
8 Gangguan kesehatan mental
Aborsi dapat mempengaruhi emosional dan spiritual pelakunya. Gangguan mental kadang muncul seperti kecemasan, depresi atau mungkin mencoba melakukan bunuh diri.
9. Mengganggu kehamilan berikutnya
Melakukan lebih dari satu kali aborsi akan meningkatkan risiko melahirkan prematur pada kehamilan berikutnya serta komplikasi lain seperti masalah pada mata, otak, pernapasan atau usus bayi.
Sumber : DetikHealth
Aborsi yang dilakukan mungkin tidak menyebabkan terjadinya perubahan secara fisik dari luar tubuh perempuan tersebut. Tapi aborsi ini bisa menyebabkan dampak terhadap organ fisik di dalam tubuh. Perubahan fisik yang terjadi lebih banyak di dalam tubuh.
"Kalau dilakukan dengan dokter maka kondisinya bisa terkontrol dan efek sampingnya bisa menjadi minimal," ujar Dr Med Damar Prasmusinto, SpOG dari Departemen obstetri dan ginekologi FKUI/RSCM saat dihubungi detikHealth, Rabu (29/5/2012).
Dr Damar menuturkan namun jika aborsi yang dilakukan secara sembarangan misalnya dengan menggunakan jamu, obat atau memasukkan alat melalui vagina maka bisa berakibat fatal dan merusak organ di dalamnya.
"Pernah ada abortus ilegal yang menggunakan batang singkong yang dimasukkan melalui vagina, itu bisa menyebabkan robek di mana-mana bahkan hingga ususnya keluar," ujar Dr Damar.
Sedangkan jika seseorang melakukan kuret berkali-kali dalam hal ini hingga lebih dari 3 kali maka bisa membuat rahim menjadi tidak sehat seperti jadi kering, serta mengubah jaringan sehat menjadi jaringan ikat.
Sementara itu dr R Muharam, SpOG mengungkapkan jika aborsi dilakukan dengan tidak baik maka bisa menimbulkan kerusakan pada organ fisik dalam seperti menembus ke usus, rahim yang robek atau bolong.
"Bahkan ada yang sampai meninggal, karena itu angka kematian ibu tinggi salah satunya disebabkan dari aborsi ini," ujar dr Muharam.
Sementara itu jika aborsi yang dilakukan tidak bersih dalam arti masih ada sisa janin atau plasenta yang tersisa di dalam rahim akan menyebabkan terjadinya pendarahan yang terus menerus. Kondisi lain yang mungkin timbul jika aborsi yang dilakukan tidak bersih adalah dapat memicu munculnya tumor.
"Akibat lain yang timbul jika tidak bersih apalagi ditambah dengan peralatan yang tidak steril bisa menyebabkan infeksi medis yang parah atau komplikasi lainnya, terutama jika bentuk rahimnya susah," ujar dr Muharam yang praktek di Klinik Yasmin RSCM.
Perubahan fisik dalam tubuh wanita yang pernah melakukan aborsi adalah:
1. Usus dan rahim robek atau bolong, jika melakukan aborsi melalui pemasukan batang ke vagina.
2. Rahim jadi kering, jika melakukan kuret lebih dari 3 kali
3. Jaringan sehat di rahim berubah jadi jaringan ikat, jika melakukan kuret
4. Bisa muncul tumor di rahim, jika aborsinya tidak bersih
5. Pendarahan di vagina yang terus menerus, jika ada sisa janin atau plasenta yang tidak bersih.
6. Infeksi yang bisa terjadi di vagina, leher rahim, rahim sampai usus, jika alat aborsinya tidak steril.
Perubahan mental wanita yang pernah melakukan aborsi adalah:
1. Menjadi lebih tertutup dan menarik diri dari kehidupan sosial
2. Mudah trauma dan sering mimpi buruk
3. Depresi dan sering mencoba bunuh diri
4. Jadi sulit menikmati hubungan seks.
Berbagai komplikasi serius yang bisa timbul akibat aborsi seperti dilansir pregnancy.com antara lain:
1. Pendarahan hebat.
Jika leher rahim robek atau terbuka lebar akan menimbukan pendarahan yang dapat berbahaya bagi keselamatan ibu. Terkadang dibutuhkan pembedahan untuk menghentikan pendarahan tersebut.
2. Infeksi.
Infeksi dapat disebabkan oleh alat medis tidak steril yang dimasukkan ke dalam rahim atau sisa janin yang tidak dibersihkan dengan benar.
3. Aborsi tidak sempurna.
Adanya bagian dari janin yang tersisa di dalam rahim sehingga dapat menimbulkan perdarahan atau infeksi.
4. Sepsis (keracunan darah)
Biasanya terjadi jika aborsi menyebabkan infeksi tubuh secara total yang kemungkinan terburuknya menyebabkan kematian.
5. Kerusakan leher rahim.
Kerusakan ini terjadi akibat leher rahim yang terpotong, robek atau rusak akibat alat-alat aborsi yang digunakan.
6. Kerusakan organ lain.
Saat alat dimasukkan ke dalam rahim, maka ada kemungkinan alat tersebut menyebabkan kerusakan pada organ terdekat seperti usus atau kandung kemih.
7. Kematian.
Meskipun komplikasi ini jarang terjadi, tapi kematian bisa terjadi jika aborsi menyebabkan perdarahan yang berlebihan, infeksi, kerusakan organ serta reaksi dari anestesi yang dapat menyebabkan kematian.
8 Gangguan kesehatan mental
Aborsi dapat mempengaruhi emosional dan spiritual pelakunya. Gangguan mental kadang muncul seperti kecemasan, depresi atau mungkin mencoba melakukan bunuh diri.
9. Mengganggu kehamilan berikutnya
Melakukan lebih dari satu kali aborsi akan meningkatkan risiko melahirkan prematur pada kehamilan berikutnya serta komplikasi lain seperti masalah pada mata, otak, pernapasan atau usus bayi.
Sumber : DetikHealth
Jamu Telat Datang Bulan Sering Disalahgunakan untuk Aborsi
Jakarta, Di Indonesia tidak ada jamu yang khusus untuk
aborsi. Tapi pelaku aborsi biasanya menggunakan jamu telat datang bulan,
jamu pelancar haid atau jamu peluruh untuk menggugurkan kandungannya.
Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia (PKBI) mencatat jamu-jamuan untuk telat datang bulan atau pelancar haid kerap digunakan untuk aborsi.
"Banyak yang mencoba terminasi dengan jamu-jamuan. Jamu-jamuan kan nggak ada aturannya. Ini seharusnya peran pemerintah, mengapa aborsi tidak diperbolehkan tapi seperti jamu-jamuan itu tidak ada aturannya. Jadi seolah-olah mudah sekali mencari cara untuk aborsi karena itu banyak dijual bebas di toko obat. Seharusnya penjualan jamu-jamu seperti itu juga diatur," jelas Inne Silviane, Direktur Eksekutif PKBI Pusat, saat dihubungi detikHealth, Rabu (30/5/2012).
Selain jamu-jamuan yang banyak ditemui di warung jamu, obat-obatan anti prostaglandin juga digunakan oleh pelaku aborsi.
Prostaglandin adalah sejenis bahan kimia yang terjadi secara alami dalam tubuh yang mengatur ketegangan otot, termasuk kontraksi dan relaksasi otot. Obat ini biasanya harus dihindari oleh wanita hamil karena bisa memicu kontraksi rahim.
Sayangnya, jamu dan obat-obat yang dilarang untuk wanita hamil justru dimanfaatkan oleh wanita yang mengalami kehamilan tak diinginkan untuk praktek aborsi tidak aman.
Salah satu obat yang sering dipakai untuk aborsi adalah 'M', yang di Indonesia dipasarkan dengan nama dagang 'C'. Obat ini termasuk obat keras dan hanya bisa dibeli dengan resep dokter, namun kenyataanya banyak yang menjualnya di toko-toko obat maupun di situs internet.
"Menurut laporan kami, aborsi paling sering pakai obat. Tapi banyak juga yang gagal karena obatnya kedaluwarsa atau karena tertipu. Kadang sudah transfer uang, tapi obatnya tidak pernah dikirim," kata Inna Hudaya, seorang konselor bagi pelaku aborsi saat dihubungi detiHealth.
Padahal kalau dipakai dengan benar di bawah pengawasan dokter, aborsi dengan obat 'M' sebenarnya sama efektifnya dengan kuret hingga usia kehamilan 6 minggu. Di atas usia 6 minggu, kuret lebih efektif menghentikan kehamilan meski obat-obatan masih bisa memberikan efektifitas hingga 85 persen.
Menurut Inna, pilihan metode dan tempat untuk aborsi banyak dipengaruhi oleh tingkat pendidikan dan status ekonomi. Kaum terpelajar dari kalangan menengah ke atas biasanya memilih pertolongan medis seperti dokter atau bidan, baik dengan obat maupun tindakan lain seperti kuret.
Sebaliknya di kalangan masyarakat kurang mampu dan berpendidikan pas-pasan, dukun serta tukang pijat lebih sering menjadi pilihan.
Jenis ramuan serta metode yang digunakan biasanya sangat ekstrem, sehingga tidak dianjurkan karena bisa membahayakan nyawa ibu dan janin dalam kandungannya.
Menurut Maria, seorang bidan yang ditemui detikHealth, pelaku aborsi baru akan mendatangi dokter atau bidan ketika obat-obatan atau jamu-jamuan yang diminum tidak mempan.
"Biasanya pelaku aborsi yang menggunakan jamu atau obat-obatan menggunakan dosis yang tinggi, begitu ada perdarahan baru mereka datang mencari bantuan medis," kata bidan Maria yang mengaku sering menangani ibu rumah tangga yang gagal aborsi setelah minum jamu.
Kebanyakan menurut bidan Maria, si pelaku aborsi berharap janinnya keluar dengan hanya minum jamu atau obat-obatan. Tapi beberapa kasus untuk perempuan yang rahimnya kuat hal itu tidak terjadi.
"Untuk yang rahimnya kuat, prosesnya terjadi di dalam, janinnya tidak berkembang dan lama-lama mati atau daging yang tertinggal bisa menjadi kista atau tumor sehingga harus dilakukan kuret," ujarnya.
Apapun metodenya dan dimanapun tempatnya, aborsi tetap bukan pilihan terbaik untuk dijalani. Agar tidak perlu terjebak dalam pilihan yang serba tidak enak ini, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah sebisa mungkin menghindari kehamilan yang tidak direncanakan.
Sumber : DetikHealth
Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia (PKBI) mencatat jamu-jamuan untuk telat datang bulan atau pelancar haid kerap digunakan untuk aborsi.
"Banyak yang mencoba terminasi dengan jamu-jamuan. Jamu-jamuan kan nggak ada aturannya. Ini seharusnya peran pemerintah, mengapa aborsi tidak diperbolehkan tapi seperti jamu-jamuan itu tidak ada aturannya. Jadi seolah-olah mudah sekali mencari cara untuk aborsi karena itu banyak dijual bebas di toko obat. Seharusnya penjualan jamu-jamu seperti itu juga diatur," jelas Inne Silviane, Direktur Eksekutif PKBI Pusat, saat dihubungi detikHealth, Rabu (30/5/2012).
Selain jamu-jamuan yang banyak ditemui di warung jamu, obat-obatan anti prostaglandin juga digunakan oleh pelaku aborsi.
Prostaglandin adalah sejenis bahan kimia yang terjadi secara alami dalam tubuh yang mengatur ketegangan otot, termasuk kontraksi dan relaksasi otot. Obat ini biasanya harus dihindari oleh wanita hamil karena bisa memicu kontraksi rahim.
Sayangnya, jamu dan obat-obat yang dilarang untuk wanita hamil justru dimanfaatkan oleh wanita yang mengalami kehamilan tak diinginkan untuk praktek aborsi tidak aman.
Salah satu obat yang sering dipakai untuk aborsi adalah 'M', yang di Indonesia dipasarkan dengan nama dagang 'C'. Obat ini termasuk obat keras dan hanya bisa dibeli dengan resep dokter, namun kenyataanya banyak yang menjualnya di toko-toko obat maupun di situs internet.
"Menurut laporan kami, aborsi paling sering pakai obat. Tapi banyak juga yang gagal karena obatnya kedaluwarsa atau karena tertipu. Kadang sudah transfer uang, tapi obatnya tidak pernah dikirim," kata Inna Hudaya, seorang konselor bagi pelaku aborsi saat dihubungi detiHealth.
Padahal kalau dipakai dengan benar di bawah pengawasan dokter, aborsi dengan obat 'M' sebenarnya sama efektifnya dengan kuret hingga usia kehamilan 6 minggu. Di atas usia 6 minggu, kuret lebih efektif menghentikan kehamilan meski obat-obatan masih bisa memberikan efektifitas hingga 85 persen.
Menurut Inna, pilihan metode dan tempat untuk aborsi banyak dipengaruhi oleh tingkat pendidikan dan status ekonomi. Kaum terpelajar dari kalangan menengah ke atas biasanya memilih pertolongan medis seperti dokter atau bidan, baik dengan obat maupun tindakan lain seperti kuret.
Sebaliknya di kalangan masyarakat kurang mampu dan berpendidikan pas-pasan, dukun serta tukang pijat lebih sering menjadi pilihan.
Jenis ramuan serta metode yang digunakan biasanya sangat ekstrem, sehingga tidak dianjurkan karena bisa membahayakan nyawa ibu dan janin dalam kandungannya.
Menurut Maria, seorang bidan yang ditemui detikHealth, pelaku aborsi baru akan mendatangi dokter atau bidan ketika obat-obatan atau jamu-jamuan yang diminum tidak mempan.
"Biasanya pelaku aborsi yang menggunakan jamu atau obat-obatan menggunakan dosis yang tinggi, begitu ada perdarahan baru mereka datang mencari bantuan medis," kata bidan Maria yang mengaku sering menangani ibu rumah tangga yang gagal aborsi setelah minum jamu.
Kebanyakan menurut bidan Maria, si pelaku aborsi berharap janinnya keluar dengan hanya minum jamu atau obat-obatan. Tapi beberapa kasus untuk perempuan yang rahimnya kuat hal itu tidak terjadi.
"Untuk yang rahimnya kuat, prosesnya terjadi di dalam, janinnya tidak berkembang dan lama-lama mati atau daging yang tertinggal bisa menjadi kista atau tumor sehingga harus dilakukan kuret," ujarnya.
Apapun metodenya dan dimanapun tempatnya, aborsi tetap bukan pilihan terbaik untuk dijalani. Agar tidak perlu terjebak dalam pilihan yang serba tidak enak ini, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah sebisa mungkin menghindari kehamilan yang tidak direncanakan.
Sumber : DetikHealth
Sering Nyeri dan Kesemutan Bisa Karena Kurang Vitamin B
Jakarta, Nyeri dan kesemutan bisa jadi adalah gejala
yang banyak dialami oleh masyarakat. Tapi jika gejala ini seringkali
muncul bisa jadi penyebabnya karena kekurangan vitamin B.
Vitamin B diketahui sebagai makanan saraf yang sangat dibutuhkan untuk melindungi dan meregenerasi saraf. Hal ini membuat saraf sangat tergantung pada suplai vitamin B yang memadai dan sangat sensitif jika mengalami kekurangan.
"Sering nyeri dan kesemutan bisa akibat kekurangan vitamin B, itu juga bisa jadi merupakan tanda awal dari gangguan saraf tepi," ujar dr Manfaluthy Hakim, SpS(K), MS dalam acara Kenali Neuropati dan Perhatikan Gejalanya di Hotel Mulia, Jakarta, seperti ditulis Rabu (30/5/2012).
dr Luthy menuturkan vitamin B merupakan komponen penting untuk regenerasi, setiap asupan vitamin B yang masuk akan dipakai untuk regenerasi.
Masalah terjadi jika makanan yang dikonsumsi sehari-hari kurang vitamin B nya, padahal dari sejumlah vitamin B yang masuk tubuh hanya 2-5 persen yang digunakan ke sistem saraf.
"Jumlah itu kecil sekali, selebihnya harus diolah lagi. Karena itu tubuh butuh vitamin B secara kontinu setiap harinya," ujar dr Luthy yang merupakan kepala divisi gangguan saraf peripheral, Departemen Neurologi FKUI/RSCM.
dr Luthy menjelaskan regenerasi saraf hanya terjadi 1 mm per hari. Untuk itu diperlukan nutrisi yang tepat dalam upaya pencegahan gangguan saraf tepi, menjaga nutrisi supaya regenerasi sel saraf bisa berjalan dengan baik serta menghindari risiko yang bisa mencederai saraf.
Vitamin yang termasuk ke dalam golongan neurotopik ini adalah vitamin B1, B6 dan B12. Jika kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan neuropati yang menyakitkan pada anggota gerak tubuh.
Vitamin B6 diperlukan oleh sistem saraf dan sistem imun agar bisa berfungsi dengan baik, sedangkan vitamin B12 penting untuk pembentukan selubung mielin (selubung yang mengelilingi dan melindungi saraf) dan nukleoprotein.
Mielin ini penting untuk menyampaikan pesan dari otak ke seluruh tubuh. Jika kekurangan vitamin B12 menyebabkan rusaknya selubung meilin sehingga terjadi gangguan pada saraf seperti baal, mati rasa, kesemutan, kram dan kaku-kaku.
"Kekurangan yang mengakibatkan rusaknya meilin ini membuat rangsangan dari luar enggak cepat sampai ke otak sehingga responsnya jadi terlambat," ujar dr Luthy yang lahir 49 tahun silam di Jakarta.
Sumber : DetikHealth
Vitamin B diketahui sebagai makanan saraf yang sangat dibutuhkan untuk melindungi dan meregenerasi saraf. Hal ini membuat saraf sangat tergantung pada suplai vitamin B yang memadai dan sangat sensitif jika mengalami kekurangan.
"Sering nyeri dan kesemutan bisa akibat kekurangan vitamin B, itu juga bisa jadi merupakan tanda awal dari gangguan saraf tepi," ujar dr Manfaluthy Hakim, SpS(K), MS dalam acara Kenali Neuropati dan Perhatikan Gejalanya di Hotel Mulia, Jakarta, seperti ditulis Rabu (30/5/2012).
dr Luthy menuturkan vitamin B merupakan komponen penting untuk regenerasi, setiap asupan vitamin B yang masuk akan dipakai untuk regenerasi.
Masalah terjadi jika makanan yang dikonsumsi sehari-hari kurang vitamin B nya, padahal dari sejumlah vitamin B yang masuk tubuh hanya 2-5 persen yang digunakan ke sistem saraf.
"Jumlah itu kecil sekali, selebihnya harus diolah lagi. Karena itu tubuh butuh vitamin B secara kontinu setiap harinya," ujar dr Luthy yang merupakan kepala divisi gangguan saraf peripheral, Departemen Neurologi FKUI/RSCM.
dr Luthy menjelaskan regenerasi saraf hanya terjadi 1 mm per hari. Untuk itu diperlukan nutrisi yang tepat dalam upaya pencegahan gangguan saraf tepi, menjaga nutrisi supaya regenerasi sel saraf bisa berjalan dengan baik serta menghindari risiko yang bisa mencederai saraf.
Vitamin yang termasuk ke dalam golongan neurotopik ini adalah vitamin B1, B6 dan B12. Jika kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan neuropati yang menyakitkan pada anggota gerak tubuh.
Vitamin B6 diperlukan oleh sistem saraf dan sistem imun agar bisa berfungsi dengan baik, sedangkan vitamin B12 penting untuk pembentukan selubung mielin (selubung yang mengelilingi dan melindungi saraf) dan nukleoprotein.
Mielin ini penting untuk menyampaikan pesan dari otak ke seluruh tubuh. Jika kekurangan vitamin B12 menyebabkan rusaknya selubung meilin sehingga terjadi gangguan pada saraf seperti baal, mati rasa, kesemutan, kram dan kaku-kaku.
"Kekurangan yang mengakibatkan rusaknya meilin ini membuat rangsangan dari luar enggak cepat sampai ke otak sehingga responsnya jadi terlambat," ujar dr Luthy yang lahir 49 tahun silam di Jakarta.
Sumber : DetikHealth
Sinar Matahari dan Ikan Jauhi Orang dari Ancaman Stroke
Jakarta, Saat ini makin banyak orang yang terkena
stroke di usia muda. Tapi ada cara mudah mengurangi risiko stroke yaitu
keluar rumah untuk dapatkan sinar matahari dan konsumsi makanan kaya
vitamin D seperti ikan.
Ilmuwan dari Amerika menemukan orang yang kekurangan vitamin D yang secara alami diproduksi oleh kulit saat terkena sinar matahari dan dari makanan termasuk kacang-kacangan serta minyak ikan bisa meningkatkan risiko stroke hingga lebih dari seperlimanya.
Hasil studi seperempat orang dengan kadar vitamin D terendah memiliki risiko 22 persen lebih tinggi terkena stroke dibanding yang kadar vitamin D nya tinggi. Hal ini menunjukkan kadar vitamin D yang cukup seperti dari sinar matahari pagi dan ikan bisa mengurangi kemungkinan kena stroke.
Kadar vitamin D yang rendah meningkatkan kemungkinan seseorang terkena jenis stroke yang umum yaitu ischaemic stroke yang mana terjadi pembekuan sehingga menyumbat pembuluh darah di otak.
Namun tidak hanya jenis stroke tersebut, karena kadar rendah juga bisa memicu terjadinya haemorrhagic stroke yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah di otak.
"Hasil penelitian kami menegaskan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D akan bermanfaat untuk pencegahan stroke," ujar Dr Gotaro Kojima, salah seorang peneliti, seperti dikutip dari Telegraph, Senin (28/5/2012).
Dr Kojima menuturkan mendapatkan vitamin D yang cukup dari makanan atau suplemen bisa menjadi hal yang penting bagi orang tua karena sintesis vitamin D dari sinar matahari jadi hal yang lebih sulit saat usia tersebut.
Hasil ini berdasarkan kesimpulan dari studi selama 34 tahun yang melibatkan 7.500 orang paruh baya serta lanjut usia Jepang-Amerika yang tinggal di suatu tempat. Peneliti mengukur kadar vitamin D yang didapatkan partisipan baik dari makanan atau sinar matahari.
Dr Kojima dalam jurnal Stroke dari American Heart Association menyarankan seseorang sebaiknya mendapatkan sinar matahari yang cukup serta konsumsi vitamin D dari kacang-kacangan dan ikan.
Sumber : DetikHealth
Ilmuwan dari Amerika menemukan orang yang kekurangan vitamin D yang secara alami diproduksi oleh kulit saat terkena sinar matahari dan dari makanan termasuk kacang-kacangan serta minyak ikan bisa meningkatkan risiko stroke hingga lebih dari seperlimanya.
Hasil studi seperempat orang dengan kadar vitamin D terendah memiliki risiko 22 persen lebih tinggi terkena stroke dibanding yang kadar vitamin D nya tinggi. Hal ini menunjukkan kadar vitamin D yang cukup seperti dari sinar matahari pagi dan ikan bisa mengurangi kemungkinan kena stroke.
Kadar vitamin D yang rendah meningkatkan kemungkinan seseorang terkena jenis stroke yang umum yaitu ischaemic stroke yang mana terjadi pembekuan sehingga menyumbat pembuluh darah di otak.
Namun tidak hanya jenis stroke tersebut, karena kadar rendah juga bisa memicu terjadinya haemorrhagic stroke yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah di otak.
"Hasil penelitian kami menegaskan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D akan bermanfaat untuk pencegahan stroke," ujar Dr Gotaro Kojima, salah seorang peneliti, seperti dikutip dari Telegraph, Senin (28/5/2012).
Dr Kojima menuturkan mendapatkan vitamin D yang cukup dari makanan atau suplemen bisa menjadi hal yang penting bagi orang tua karena sintesis vitamin D dari sinar matahari jadi hal yang lebih sulit saat usia tersebut.
Hasil ini berdasarkan kesimpulan dari studi selama 34 tahun yang melibatkan 7.500 orang paruh baya serta lanjut usia Jepang-Amerika yang tinggal di suatu tempat. Peneliti mengukur kadar vitamin D yang didapatkan partisipan baik dari makanan atau sinar matahari.
Dr Kojima dalam jurnal Stroke dari American Heart Association menyarankan seseorang sebaiknya mendapatkan sinar matahari yang cukup serta konsumsi vitamin D dari kacang-kacangan dan ikan.
Sumber : DetikHealth
Minggu, 27 Mei 2012
Review film The Avengers
Ketika berhubungan dengan film-film yang
dirilis pada masa musim panas, Hollywood tahu bahwa mayoritas para
penikmat film dunia menginginkan film-film dengan kualitas penceritaan
yang sederhana namun dengan pengemasan yang super megah. Film-film yang
murni dibuat dengan tujuan hiburan semata. The Avengers –
sebuah film yang menempatkan para pahlawan Marvel Comics seperti Captain
America, The Black Widow, Iron Man, Hawkeye, Thor dan Hulk berada pada
satu jalan penceritaan yang sama – jelas adalah salah satu film musim
panas dengan nilai hiburan yang pastinya tidak dapat diragukan lagi.
Namun, di bawah pengarahan Joss Whedon (Serenity, 2005), yang bersama dengan Zak Penn (The Incredible Hulk, 2008) juga menulis naskah cerita film ini, The Avengers berhasil tampil lebih dari sekedar sebuah summer movie. Fantastis dalam penampilan, tetapi tetap mampu tampil membumi dengan kisah yang humanis nan memikat.
Jika karakter Loki (Tom Hiddleston) pada Thor (2011) digambarkan hanya sebagai nemesis bagi saudara angkatnya, Thor (Chris Hemsworth), maka pada The Avengers
karakter tersebut mendapatkan porsi cerita yang lebih besar dan menjadi
karakter antagonis utama dengan menjadi ancaman utama bagi peradaban
manusia di muka Bumi. Dikisahkan, agensi mata-mata S.H.I.E.L.D. yang
dipimpin oleh Nick Fury (Samuel L. Jackson) sedang bereksperimen dengan
Tesseract, sebuah benda asing berbentuk kubus yang diduga menyimpan
potensi kekuatan yang begitu besar. Secara tiba-tiba, Tesseract tersebut
kemudian bekerja dan membuka portal penghubung antara Bumi dengan dunia
Asgard. Terbukanya portal tersebut kemudian dimanfaatkan oleh Loki
untuk berkunjung ke Bumi sekaligus merebut Tesseract dan menjadikannya
senjata untuk menyerang Thor. Dalam penyerangannya, Loki berhasil
menyihir jalan pemikiran beberapa anggota S.H.I.E.L.D., seperti Dr. Erik
Selvig (Stellan Skarsgård) dan agen Clint Barton/Hawkeye (Jeremy
Renner), untuk memihak kepadanya.
Guna menangani serangan tersebut, Nick
Fury kemudian berinsiatif untuk membentuk kembali proyek The Avengers,
sebuah proyek dimana S.H.I.E.L.D. menyatukan beberapa orang berkekuatan
super untuk melindungi keamanan dunia. Fury kemudian mengumpulkan agen
Natasha Romanoff/The Black Widow (Scarlett Johansson), Bruce Banner/Hulk
(Mark Ruffalo), Steve Rogers/Captain America (Chris Evans) dan Tony
Stark/Iron Man (Robert Downey, Jr.). Jelas, menyatukan beberapa karakter
yang memiliki kekuatan (dan ego) hebat bukanlah sebuah pekerjaan yang
mudah. Fury bersama dengan dua agen kepercayaannya, Phil Coulson (Clark
Gregg) dan Maria Hill (Cobie Smulder), mengalami masa-masa yang sulit
untuk menyatukan mereka. Apalagi setelah Thor datang dari Asgard dan
juga berniat untuk melumpuhkan Loki. Namun, Fury harus berpacu dengan
waktu untuk menyelamatkan Bumi dari Loki yang telah memulai gerakannya
untuk mengambil alih kekuasaan planet ini.
Keputusan untuk menyerahkan kursi kepemimpinan proses produksi The Avengers
kepada Joss Whedon mungkin adalah salah keputusan tercerdas yang pernah
diambil oleh Marvel Studios. Whedon bukanlah sosok asing bagi Marvel.
Merupakan seorang penggemar buku-buku komik, Whedon pernah menulis 24
seri komik Astonishing X-Men untuk Marvel Comics. Kecintaan
Whedon yang mendalam terhadap dunia komik itulah yang setidaknya telah
memberikan bekal bagi Whedon untuk mengelola jalan cerita The Avengers,
sebuah kisah kepahlawanan dengan potensi adegan aksi yang besar namun
tetap berhasil menyelipkan pesan-pesan humanis di beberapa bagian
ceritanya.
Penulisan Whedon untuk jalan cerita dan dialog setiap karakter yang hadir di The Avengers terasa begitu alami, segar dan cerdas – khas penceritaan dan dialog-dialog Whedon yang biasa ditemukan pada serial televisi Buffy the Vampire Slayer (1997 – 2003) ataupun Dollhouse (2009 – 2010). Yang terutama, The Avengers terasa begitu bebas dari segala hal klise dan bodoh yang biasa ditemukan pada banyak film-film bertema superhero.
Beberapa bagian dialog memang tampil sedikit inferior dari
adegan-adegan aksi dan menyebabkan ritme penceritaan terasa menurun
beberapa kali, namun kelemahan tersebut sama sekali tidak pernah membuat
The Avengers menjadi terkesan menjemukan.
Dengan banyaknya karakter superhero
yang dihadirkan dalam satu alur cerita, Whedon juga berhasil membagi
rata porsi penceritaan bagi setiap karakter. Setiap karakter dihadirkan
dengan porsi kepentingan cerita yang merata, walaupun beberapa
diantaranya berhasil tampil menonjol. Karakter Tony Stark/Iron Man,
Bruce Banner/Hulk dan Natasha Romanoff/The Black Widow seringkali tampil
mencuri perhatian lebih ketika karakter mereka hadir dalam sebuah
adegan. Pada banyak bagian, hal tersebut disebabkan oleh dialog-dialog
yang diberikan sekaligus karakterisasi pada ketiga tokoh tersebut lebih
berwarna jika dibandingkan dengan karakter-karakter lainnya. Pada bagian
lainnya, kemampuan setiap pemeran untuk menghidupkan karakter yang
mereka perankan juga membuat setiap karakter yang hadir di The Avengers terasa lebih hidup.
Berbicara mengenai departemen akting The Avengers,
Whedon mendapatkan dukungan yang sangat sempurna dari setiap jajaran
pemeran film ini. Nama-nama seperti Robert Downey, Jr., Chris Evans,
Scarlett Johansson, Jeremy Renner, Mark Ruffalo, Chris Hemsworth hingga
Tom Hiddleston dan Samuel L. Jackson mampu memberikan penampilan terbaik
mereka. Akibat karakter mereka yang ‘lebih menonjol’ dibandingkan
karakter lainnya, wajar jika kemudian penampilan Downey, Jr., Johansson
dan Ruffalo akan lebih banyak mendapatkan perhatian penonton. Khususnya
Ruffalo, seorang aktor spesialis karakter drama yang kali ini harus
menangani sebuah karakter superhero. Dan nyatanya, Ruffalo
mampu menanganinya dengan baik – bahkan lebih baik dari beberapa aktor
yang pernah memerankan karakter Bruce Banner/Hulk di layar lebar
sebelumnya.
Seperti halnya film-film karya Marvel Studios lainnya, penampilan audio visual The Avengers juga mampu tampil prima. Paduan special effect yang kuat pada penampilan visual dan audio yang menggelegar akan mampu membuat pengalaman penonton dalam menikmati The Avengers terasa maksimal. Tata musik arahan Alan Silvestri juga berhasil masuk dan meningkatkan ketegangan emosi di banyak adegan film. The Avengers juga dirilis dalam format 3D, sebuah format yang sayangnya tidak begitu teraplikasikan dengan baik pada film ini. Tampilan 3D The Avengers memang adalah sebuah hasil konversi. Wajar jika kemudian penampilan 3D The Avengers tidak begitu maksimal dan kurang begitu mampu untuk memberikan nilai lebih pada The Avengers secara keseluruhan.
Jelas adalah sangat menyenangkan untuk menyaksikan sebuah film blockbuster
yang masih mau menyempatkan diri untuk membenahi penulisan
karakterisasi, cerita dan dialog serta tidak melulu mengutamakan
penampilan special effect yang bombastis. Dengan arahan dari Joss Whedon, The Avengers
mampu mencapai kualitas penceritaan tersebut: tetap berhasil tampil
spektakuler sebagai sebuah film musim panas, namun mampu tampil lebih
kuat dengan sisi penceritaan yang lebih tertata. Penulisan serta
pengarahan cerita yang kuat dari Whedon tidak hanya membuat The Avengers
menjadi film adaptasi Marvel Comics terbaik yang pernah dihasilkan,
namun film ini jelas telah meningkatkan standar kualitas film-film
bertema superhero secara keseluruhan.Sumber : Disini ←
Kebanyakan Tidur di Akhir Pekan Bisa Bunuh Gairah Bercinta
Jakarta, Ada banyak hal yang dapat membunuh libido atau
gairah bercinta pasangan. Termasuk kebiasaan buruk bermalas-malasan dan
kebanyakan tidur di akhir pekan.
Rendahnya gairah seksual bisa menjadi faktor renggangnya hubungan rumah tangga. Kebanyakan faktor pembunuh libido adalah gaya hidup yang tidak sehat.
Gairah bercinta memang dapat naik dan turun. Namun bila Anda dapat menjalani pola hidup yang sehat, tentu dengan mudah kebosanan di tempat tidur dapat diusir dengan mudah.
Ada beberapa faktor yang dianggap sebagai pembunuh gairah seks paling top. Di akhir pekan, kebanyakan tidur atau bangun kesiangan menjadi salah satunya.
Jika Anda mengandalkan hari Sabtu dan Minggu hanya untuk 'balas dendam' dengan tidur malam dan bangun sangat siang, tak heran bila gairah seksual Anda sering kacau.
Jadwal tidur yang terganggu bisa menjadi malapetaka terhadap siklus alami tubuh, membuat Anda merasa lelah, malas, pemarah dan bahkan merusak mood untuk seks, seperti dilansir timesofindia, Sabtu (26/5/2012).
Selain kebanyakan tidur, kurang tidur juga salah satu pembunuh terbesar gairah seks. Hal ini dapat terjadi karena rutinitas kerja yang tidak teratur, kelelahan ekstrem, insomnia dan tidur terlalu sedikit membuat Anda lelah dan kurang berstamina.
Cobalah tetap menerapkan pola tidur yang teratur dengan bangun pada saat yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Anda bisa bangun lebih siang tapi sebaiknya tidak lebih dari 2 jam.
Sumber : DetikHealth
Rendahnya gairah seksual bisa menjadi faktor renggangnya hubungan rumah tangga. Kebanyakan faktor pembunuh libido adalah gaya hidup yang tidak sehat.
Gairah bercinta memang dapat naik dan turun. Namun bila Anda dapat menjalani pola hidup yang sehat, tentu dengan mudah kebosanan di tempat tidur dapat diusir dengan mudah.
Ada beberapa faktor yang dianggap sebagai pembunuh gairah seks paling top. Di akhir pekan, kebanyakan tidur atau bangun kesiangan menjadi salah satunya.
Jika Anda mengandalkan hari Sabtu dan Minggu hanya untuk 'balas dendam' dengan tidur malam dan bangun sangat siang, tak heran bila gairah seksual Anda sering kacau.
Jadwal tidur yang terganggu bisa menjadi malapetaka terhadap siklus alami tubuh, membuat Anda merasa lelah, malas, pemarah dan bahkan merusak mood untuk seks, seperti dilansir timesofindia, Sabtu (26/5/2012).
Selain kebanyakan tidur, kurang tidur juga salah satu pembunuh terbesar gairah seks. Hal ini dapat terjadi karena rutinitas kerja yang tidak teratur, kelelahan ekstrem, insomnia dan tidur terlalu sedikit membuat Anda lelah dan kurang berstamina.
Cobalah tetap menerapkan pola tidur yang teratur dengan bangun pada saat yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Anda bisa bangun lebih siang tapi sebaiknya tidak lebih dari 2 jam.
Sumber : DetikHealth
Kemiri Bisa Jadi Bahan Susu Formula Bayi
Jakarta, Hampir semua ilmuwan sepakat bahwa ASI (Air
Susu Ibu) merupakan makanan terbaik bagi bayi, begitu pula dengan
ilmuwan dari University of Georgia, AS. Namun baru-baru ini salah satu
peneliti dari universitas tersebut menemukan bahan yang diklaim bisa
jadi susu bayi terbaik kedua setelah ASI yaitu dari minyak hazelnut atau
kemiri.
Adalah Casimir Akoh, profesor ilmu dan teknologi pangan di College of Agricultural and Environmental Sciences, University of Georgia yang mengembangkan nutrisi baru untuk bayi yang disarikan dari minyak kemiri. Akoh mengklaim struktur minyak kemiri sama halnya dengan struktur ASI sehingga cocok untuk digunakan sebagai bahan susu formula yang menyehatkan bayi.
Secara alami, tubuh ibu menyediakan asam lemak omega-3 atau DHA (docosahexaenoic acid) dan asam lemak omega-6 atau ARA (arachidonic acid) bagi bayinya selama 3 bulan terakhir masa kehamilan dan saat menyusui. Kedua asam lemak tersebut sangat penting bagi perkembangan otak dan organ bayi lainnya.
Dalam temuan yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry ini, Akoh mengemukakan bahwa lemak dari minyak kemiri juga mengandung DHA dan ARA yang posisi molekulernya sama dengan yang ditemukan pada ASI.
"Profil asam lemak ASI merupakan standar emas jika kita ingin merancang komposisi lemak bagi susu formula bayi," ujar Akoh seperti dilansir dari upi.com, Minggu (27/5/2012). "Struktur lemak ASI yang unik juga meningkatkan pencernaan dan penyerapan asam lemak serta kalsium."
Selain itu, Akoh merancang bahan susu formula berbasis minyak kemiri ini dengan meletakkan seluruh komponen dalam satu molekul. Molekul baru ini juga memasukkan asam palmitik di tengah-tengahnya, yang juga ditemukan secara alami pada lemak ASI dan asam oleat pada minyak kemiri.
Sumber : DetikHealth
Adalah Casimir Akoh, profesor ilmu dan teknologi pangan di College of Agricultural and Environmental Sciences, University of Georgia yang mengembangkan nutrisi baru untuk bayi yang disarikan dari minyak kemiri. Akoh mengklaim struktur minyak kemiri sama halnya dengan struktur ASI sehingga cocok untuk digunakan sebagai bahan susu formula yang menyehatkan bayi.
Secara alami, tubuh ibu menyediakan asam lemak omega-3 atau DHA (docosahexaenoic acid) dan asam lemak omega-6 atau ARA (arachidonic acid) bagi bayinya selama 3 bulan terakhir masa kehamilan dan saat menyusui. Kedua asam lemak tersebut sangat penting bagi perkembangan otak dan organ bayi lainnya.
Dalam temuan yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry ini, Akoh mengemukakan bahwa lemak dari minyak kemiri juga mengandung DHA dan ARA yang posisi molekulernya sama dengan yang ditemukan pada ASI.
"Profil asam lemak ASI merupakan standar emas jika kita ingin merancang komposisi lemak bagi susu formula bayi," ujar Akoh seperti dilansir dari upi.com, Minggu (27/5/2012). "Struktur lemak ASI yang unik juga meningkatkan pencernaan dan penyerapan asam lemak serta kalsium."
Selain itu, Akoh merancang bahan susu formula berbasis minyak kemiri ini dengan meletakkan seluruh komponen dalam satu molekul. Molekul baru ini juga memasukkan asam palmitik di tengah-tengahnya, yang juga ditemukan secara alami pada lemak ASI dan asam oleat pada minyak kemiri.
Sumber : DetikHealth
70 Persen Wanita Korbankan Seks Demi Badan Langsing
Jakarta, Menjelang musim-musim tertentu, terutama musim
panas, wanita-wanita di Eropa dan Amerika selalu merasa tertekan untuk
tampil langsing agar muat dalam bikininya.
Sebuah survei baru pun mengungkapkan bahwa 68 persen wanita rela tak melakukan hubungan seksual setidaknya selama sebulan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Menurut survei yang digelar bersama oleh majalah Shape dan FitSugar tersebut, pada dasarnya, 82 persen wanita di Eropa dan Amerika mengaku merasa selalu tertekan untuk bisa langsing sebelum musim panas.
Bahkan lebih dari 50 persen wanita mengaku membenci perutnya, sementara 29 persen responden tidak nyaman dengan pahanya.
Namun saat berolahraga, 47 persen mengaku paling ingin melangsingkan perutnya dibanding kelompok otot lainnya.
Seperti dilansir dari newkerala, Sabtu (26/5/2012), para responden yang merasa tertekan untuk langsing itu mengutip komentar teman-temannya di Facebook sebagai kontributor utama bagi upaya penurunan berat badan responden.
Bahkan 90 persen responden tak 'menyukai' fotonya sendiri ketika mengenakan bikini yang diunggah dan di-tag oleh teman di jejaring sosial tersebut dan 44 persen akan menghapus tautan itu atau meminta teman untuk menurunkan foto yang dimaksud.
Menghilangkan berat badan sebelum ke pantai juga menjadi perhatian besar bagi para responden. 79 persen responden pun mengatakan ingin menghilangkan berat badan setidaknya 5 kg selama musim panas.
60 persen responden juga mengaku menjalani diet untuk mengantisipasi musim bikini dengan cara 53 persen mengurangi asupan kalori, 22 persen mengurangi asupan karbohidrat dan 15 persen mencoba strategi lainnya.
Namun kebanyakan responden menjalani diet dengan menggunakan makanan sehat dan berolahraga, dengan hanya satu persen mengonsumsi jus yang mempercepat penurunan berat badan dan tiga persen mengandalkan diet detoks untuk memenuhi target penurunan berat badannya.
Sumber : DetikHealth
Sebuah survei baru pun mengungkapkan bahwa 68 persen wanita rela tak melakukan hubungan seksual setidaknya selama sebulan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Menurut survei yang digelar bersama oleh majalah Shape dan FitSugar tersebut, pada dasarnya, 82 persen wanita di Eropa dan Amerika mengaku merasa selalu tertekan untuk bisa langsing sebelum musim panas.
Bahkan lebih dari 50 persen wanita mengaku membenci perutnya, sementara 29 persen responden tidak nyaman dengan pahanya.
Namun saat berolahraga, 47 persen mengaku paling ingin melangsingkan perutnya dibanding kelompok otot lainnya.
Seperti dilansir dari newkerala, Sabtu (26/5/2012), para responden yang merasa tertekan untuk langsing itu mengutip komentar teman-temannya di Facebook sebagai kontributor utama bagi upaya penurunan berat badan responden.
Bahkan 90 persen responden tak 'menyukai' fotonya sendiri ketika mengenakan bikini yang diunggah dan di-tag oleh teman di jejaring sosial tersebut dan 44 persen akan menghapus tautan itu atau meminta teman untuk menurunkan foto yang dimaksud.
Menghilangkan berat badan sebelum ke pantai juga menjadi perhatian besar bagi para responden. 79 persen responden pun mengatakan ingin menghilangkan berat badan setidaknya 5 kg selama musim panas.
60 persen responden juga mengaku menjalani diet untuk mengantisipasi musim bikini dengan cara 53 persen mengurangi asupan kalori, 22 persen mengurangi asupan karbohidrat dan 15 persen mencoba strategi lainnya.
Namun kebanyakan responden menjalani diet dengan menggunakan makanan sehat dan berolahraga, dengan hanya satu persen mengonsumsi jus yang mempercepat penurunan berat badan dan tiga persen mengandalkan diet detoks untuk memenuhi target penurunan berat badannya.
Sumber : DetikHealth
Ini Cara-cara Menilai Kondisi Kesehatan Orang dari Rambutnya
Jakarta, Rambut kepala bisa memberitahu kondisi
kesehatan seseorang. Kondisi rambut mencerminkan sistem metabolisme
manusia. Adanya ketidakseimbangan metabolisme bisa dianalisis dari
kondisi rambut sebelum gejala penyakitnya muncul.
"Kekurangan atau kelebihan mineral selalu terlihat pertama kali pada rambut, baru kemudian pada tubuh. Hal ini disebabkan karena mineral berpindah dari jaringan atau organ lain ke rambut untuk mempertahankan kadar optimalnya di dalam darah," kata Dr Swati Majithia, pakar rambut dari pusat penelitian rambut dan kulit kepala 'Richfeel' seperti dilansir Times of India, Minggu (27/5/2012).
Sebanyak 21 jenis mineral dapat ditemukan melalui hair mineral analysis test (HTMA). Rambut mengandung protein dan mineral seperti besi, natrium, kalium dan kalsium. Dari rambut, dapat dilacak unsur-unsur seperti tembaga, mangan, seng besi, dan logam beracun seperti timbal, merkuri, kadmium, arsenik, aluminium.
Untuk mengetahui kondisi kesehatan seseorang, ada 3 kondisi rambut yang dapat diperhatikan:
1. Rambut normal namun sedikit berminyak
Rambut normal dan sedikit berminyak rentan memiliki benjolan kecil di kulit kepala. Benjolan ini umumnya terkait dengan stres dan tanda-tanda akumulasi racun dalam tubuh.
Untuk mencegah adanya benjolan yang disebabkan pembengkakan folikel, perbanyak mengkonsumsi makanan kaya antioksidan seperti teh hijau dan kacang kedelai. Lakukan aktifitas yang menenangkan seperti yoga dan meditasi.
2. Rambut kering
Rambut yang kering rentan dihiasi ketombe dan kepadatan rambutnya akan menurun dari waktu ke waktu. Kepadatan rambut menurun karena ketidakseimbangan hormon, kebiasaan makan yang buruk, kurang asupan air dan perubahan cuaca. Ketombe terjadi karena perubahan cuaca, jarang keramas atau kurang besih. Stres juga dapat menyebabkan ketombe.
Untuk mengatasinya, perbanyak asupan cairan dan makanan kaya zat besi seperti susu, bayam, dan hati. Perbanyak juga makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan, unggas, telur, kacang, kacang, produk kedelai, kacang-kacangan dan susu.
Ketombe tidak bisa dihilangkan, tetapi dapat dikontrol. Gunakan shampo yang mengandung zat penghambat pertumbuhan sel seperti selenium sulfida atau pyrithione seng. Zat-zat ini akan mengurangi tingkat pertumbuhan sel lapisan terluar kulit kepala.
3. Rambut tipis dan berminyak
Rambut yang tipis dan berminyak umumnya berakhir dengan penipisan dan percabangan rambut serta memicu munculnya uban. Adanya uban yang terlalu dini merupakan tanda kekurangan autoimun dan bisa disebabkan oleh keturunan.
Perawatan kimia seperti rebonding, mengeriting dan mewarnai rambut juga dapat menyebabkan munculnya uban yang tidak wajar. Pemanasan berlebihan dapat membuat ujung rambut bercabang. Rambut bercabang hanya bisa diatasi dengan cara dicukur.
Penipisan rambut terjadi karena kekurangan zat besi, protein, seng dan Vitamin C. Jika rambut menipis, perbanyak makan sayuran berdaun hijau, biji rami, kacang kedelai, kenari dan Vitamin C. Jika tes darah menunjukkan ketidakseimbangan tiroid, gangguan endokrin, kekurangan gizi atau karena obat tertentu, rambut akan kembali normal setelah penyakit yang mendasari sembuh.
Penyebab paling umum kerontokan rambut pada wanita adalah androgenetic alopecia, yaitu kondisi genetik di mana rambut baru yang tumbuh semakin tipis. kebanyakan penipisan rambut terkonsentrasi pada bagian ubun-ubun. Kondisi ini dapat dimulai setiap saat setelah pubertas, tetapi seringkali makin terlihat selama dan setelah menopause.
Sumber : DetikHealth
"Kekurangan atau kelebihan mineral selalu terlihat pertama kali pada rambut, baru kemudian pada tubuh. Hal ini disebabkan karena mineral berpindah dari jaringan atau organ lain ke rambut untuk mempertahankan kadar optimalnya di dalam darah," kata Dr Swati Majithia, pakar rambut dari pusat penelitian rambut dan kulit kepala 'Richfeel' seperti dilansir Times of India, Minggu (27/5/2012).
Sebanyak 21 jenis mineral dapat ditemukan melalui hair mineral analysis test (HTMA). Rambut mengandung protein dan mineral seperti besi, natrium, kalium dan kalsium. Dari rambut, dapat dilacak unsur-unsur seperti tembaga, mangan, seng besi, dan logam beracun seperti timbal, merkuri, kadmium, arsenik, aluminium.
Untuk mengetahui kondisi kesehatan seseorang, ada 3 kondisi rambut yang dapat diperhatikan:
1. Rambut normal namun sedikit berminyak
Rambut normal dan sedikit berminyak rentan memiliki benjolan kecil di kulit kepala. Benjolan ini umumnya terkait dengan stres dan tanda-tanda akumulasi racun dalam tubuh.
Untuk mencegah adanya benjolan yang disebabkan pembengkakan folikel, perbanyak mengkonsumsi makanan kaya antioksidan seperti teh hijau dan kacang kedelai. Lakukan aktifitas yang menenangkan seperti yoga dan meditasi.
2. Rambut kering
Rambut yang kering rentan dihiasi ketombe dan kepadatan rambutnya akan menurun dari waktu ke waktu. Kepadatan rambut menurun karena ketidakseimbangan hormon, kebiasaan makan yang buruk, kurang asupan air dan perubahan cuaca. Ketombe terjadi karena perubahan cuaca, jarang keramas atau kurang besih. Stres juga dapat menyebabkan ketombe.
Untuk mengatasinya, perbanyak asupan cairan dan makanan kaya zat besi seperti susu, bayam, dan hati. Perbanyak juga makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan, unggas, telur, kacang, kacang, produk kedelai, kacang-kacangan dan susu.
Ketombe tidak bisa dihilangkan, tetapi dapat dikontrol. Gunakan shampo yang mengandung zat penghambat pertumbuhan sel seperti selenium sulfida atau pyrithione seng. Zat-zat ini akan mengurangi tingkat pertumbuhan sel lapisan terluar kulit kepala.
3. Rambut tipis dan berminyak
Rambut yang tipis dan berminyak umumnya berakhir dengan penipisan dan percabangan rambut serta memicu munculnya uban. Adanya uban yang terlalu dini merupakan tanda kekurangan autoimun dan bisa disebabkan oleh keturunan.
Perawatan kimia seperti rebonding, mengeriting dan mewarnai rambut juga dapat menyebabkan munculnya uban yang tidak wajar. Pemanasan berlebihan dapat membuat ujung rambut bercabang. Rambut bercabang hanya bisa diatasi dengan cara dicukur.
Penipisan rambut terjadi karena kekurangan zat besi, protein, seng dan Vitamin C. Jika rambut menipis, perbanyak makan sayuran berdaun hijau, biji rami, kacang kedelai, kenari dan Vitamin C. Jika tes darah menunjukkan ketidakseimbangan tiroid, gangguan endokrin, kekurangan gizi atau karena obat tertentu, rambut akan kembali normal setelah penyakit yang mendasari sembuh.
Penyebab paling umum kerontokan rambut pada wanita adalah androgenetic alopecia, yaitu kondisi genetik di mana rambut baru yang tumbuh semakin tipis. kebanyakan penipisan rambut terkonsentrasi pada bagian ubun-ubun. Kondisi ini dapat dimulai setiap saat setelah pubertas, tetapi seringkali makin terlihat selama dan setelah menopause.
Sumber : DetikHealth
Jangan Remehkan Keringat Berlebih Saat Tidur
Jakarta, Bangun tidur dalam kondisi basah kuyup
biasanya dipicu oleh suhu ruang yang terlalu panas. Namun berbagai
gangguan kesehatan mulai dari efek samping obat hingga gejala kanker
juga bisa memicu keringat berlebih saat tidur di malam hari.
Keringat berlebih saat tidur cukup sering terjadi dan tak jarang dirasakan sangat mengganggu karena membuat tidur jadi tidak nyaman. Dalam sebuah penelitian terhadap 2.267 orang, 41 persen mengaku mengalami kondisi ini dalam sebulan terakhir.
Beberapa pemicu keringat berlebih saat tidur antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Medicinenet, Minggu (5/6/2011).
1. Menopause
Keluhan umum yang dirasakan para wanita di awal-awal masa menopause adalah hot flashes atau bercak merah yang terasa panas. Kebanyakan hot flashes tersebut muncul di malam hari dan memicu keringat berlebih karena suhu tubuh mengalami peningkatan.
2. Hiperhidrosis idiopatik
Beberapa orang memang memiliki gangguan produksi keringat yang disebut hiperhidrosis idiopatik. Jumlah dan ukuran kelenjar keringatnya normal, namun tidak bisa berfungsi dengan normal karena berbagai hal yang tidak diketahui pasti sebabnya.
3. Infeksi
Tuberculosis (TBC) merupakan infeksi yang paling sering memicu keringat berlebih di malam hari. Jenis infeksi lainnya yang juga meningkatkan produksi keringat di malam hari antara lain radang katub jantung (endocarditis) dan Human Immunodeficiency Virus (HIV).
4. Kanker
Gejala awal pada beberapa jenis kanker ditandai dengan keringat berlebih, khususnya di malam hari. Jenis kanker yang paling sering disertai gejala ini adalah lymphoma.
5. Efek samping obat-obatan
Berbagai obat antidepresi golongan trisiklik maupun selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) diketahui memiliki efek samping memicu keringat berlebih. Sekitar 8-22 persen pemakai golongan obat ini mengalami keringat berlebih saat tidur.
6. Hipoglikemia
Kadar gula darah yang terlalu rendah atau hipoglikemia sering memicu keringat berlebih. Penderita diabetes yang menggunakan insulin atau obat-oat antidiabetes pada malam hari sering mengalami masalah dengan kondisi seperti ini.
7. Gangguan hormon
Kelebihan hormon tiroid atau hipertiroidisme bisa meningkatkan produksi keringat yang disertai munculnya bercak-bercak kemerahan di permukaan kulit. Kondisi hormonal lain yang memicu gejala seperti ini antara lain pheochromocytoma dan carcinoid syndrome.
8. Sindrom kaki gelisah
Gangguan saraf yang ditandai dengan sindrom kaki gelisah (restless leg syndrome) merupakan gangguan tidur yang memicu keringat berlebih. Menurut penelitian, 66 persen penderita sindrom ini mengalami keringat berlebih karena selama tidur kakinya terlalu banyak berger
Sumber : DetikHealth
Keringat berlebih saat tidur cukup sering terjadi dan tak jarang dirasakan sangat mengganggu karena membuat tidur jadi tidak nyaman. Dalam sebuah penelitian terhadap 2.267 orang, 41 persen mengaku mengalami kondisi ini dalam sebulan terakhir.
Beberapa pemicu keringat berlebih saat tidur antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Medicinenet, Minggu (5/6/2011).
1. Menopause
Keluhan umum yang dirasakan para wanita di awal-awal masa menopause adalah hot flashes atau bercak merah yang terasa panas. Kebanyakan hot flashes tersebut muncul di malam hari dan memicu keringat berlebih karena suhu tubuh mengalami peningkatan.
2. Hiperhidrosis idiopatik
Beberapa orang memang memiliki gangguan produksi keringat yang disebut hiperhidrosis idiopatik. Jumlah dan ukuran kelenjar keringatnya normal, namun tidak bisa berfungsi dengan normal karena berbagai hal yang tidak diketahui pasti sebabnya.
3. Infeksi
Tuberculosis (TBC) merupakan infeksi yang paling sering memicu keringat berlebih di malam hari. Jenis infeksi lainnya yang juga meningkatkan produksi keringat di malam hari antara lain radang katub jantung (endocarditis) dan Human Immunodeficiency Virus (HIV).
4. Kanker
Gejala awal pada beberapa jenis kanker ditandai dengan keringat berlebih, khususnya di malam hari. Jenis kanker yang paling sering disertai gejala ini adalah lymphoma.
5. Efek samping obat-obatan
Berbagai obat antidepresi golongan trisiklik maupun selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) diketahui memiliki efek samping memicu keringat berlebih. Sekitar 8-22 persen pemakai golongan obat ini mengalami keringat berlebih saat tidur.
6. Hipoglikemia
Kadar gula darah yang terlalu rendah atau hipoglikemia sering memicu keringat berlebih. Penderita diabetes yang menggunakan insulin atau obat-oat antidiabetes pada malam hari sering mengalami masalah dengan kondisi seperti ini.
7. Gangguan hormon
Kelebihan hormon tiroid atau hipertiroidisme bisa meningkatkan produksi keringat yang disertai munculnya bercak-bercak kemerahan di permukaan kulit. Kondisi hormonal lain yang memicu gejala seperti ini antara lain pheochromocytoma dan carcinoid syndrome.
8. Sindrom kaki gelisah
Gangguan saraf yang ditandai dengan sindrom kaki gelisah (restless leg syndrome) merupakan gangguan tidur yang memicu keringat berlebih. Menurut penelitian, 66 persen penderita sindrom ini mengalami keringat berlebih karena selama tidur kakinya terlalu banyak berger
Sumber : DetikHealth
Malu Karena Terlalu Berkeringat? Cobalah 7 Langkah Ini
Jakarta, Semua orang akan mengeluarkan keringat setiap
hari sebagai proses sekresi tubuh. Tetapi beberapa orang kadang
mempunyai masalah dengan terlalu banyak berkeringat, entah itu akibat
cuaca yang panas atau saraf yang gugup ketika berbicara di depan umum.
"Keringat merupakan mekanisme pendinginan alami tubuh. Keringat disekresikan oleh 2,6 juta kelenjar keringat yang sangat penting sebagai indikator kesehatan yang baik. Ini membantu Anda mempertahankan suhu tubuh Anda di lingkungan yang hangat," jelas Kenneth Beer, MD, asisten profesor dermatologi di University of Miami.
Akan tetapi produksi keringat yang berlebihan pada sebagian orang hingga badan basah kuyup oleh keringat akan menyebabkan bau yang membuat Anda malu dan dapat merusak pakaian Anda.
Berikut adalah 10 langkah untuk mencegah keringat berlebih dan badan tetap kering seperti dikutip dari lifescript, Senin (16/4/2012) antara lain:
1. Ganti keringat Anda
Jangan menunggu rasa haus untuk minum. Minumlah banyak air, terutama setelah Anda minum minuman seperti kopi, soda berkafein dan alkohol, atau melakukan aktivitas berat seperti olahraga.
"Dehidrasi sudah terjadi pada saat Anda merasa haus. Jika Anda tidak mengisi cairan tubuh Anda yang keluar bersama keringat, Anda mungkin mendapatkan kram otot, pusing dan kelelahan," kata Lisa Young, RD, Ph.D., penulis The Portion Teller Plan (Broadway) dan dosen nutrisi di New York University.
Semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak air yang Anda butuhkan. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas sehari. Anda juga dapat makan makanan yang mengandung air seperti melon.
2. Periksa obat Anda
Obat-obatan tertentu dapat meningkatkan atau mengurangi keringat. Diuretik dan beberapa obat diabetes, seperti insulin Reguler dan Glucotrol, bisa membuat Anda berkeringat. Antihistamin dan antidepresan mungkin dapat mengurangi keringat.
3. Gunakan Deodoran dan Antiperspirant
Tidak seperti tekukan tubuh yang lain, ketiak adalah bagian tubuh yang paling berkeringat dan mengandung protein dan asam lemak. Hal ini menyebabkan warna putih atau kuning yang bisa menodai pakaian. Cobalah menggunakan deodoran untuk mencegah bau keringat pada ketiak dan antiperspirant untuk mencegah produksi keringat berlebih yang menimbulkan noda pada baju Anda.
4. Hati-hati Infeksi Jamur
Badan yang berkeringat merupakan titik-titik tempat berkembang biak yang ideal untuk jamur dan bakteri. Hindari infeksi dengan mengeringkan kulit setelah mandi dan menaburkan bedak yang mengandung bahan antijamur.
Kenakan bra katun agar keringat dapat menguap dan mencegah infeksi di bawah payudara.
5. Basmi Bakteri
Keringat tidak berbau tapi setelah dicampuri bakteri akan memicu bau. Itu karena bakteri tidak berbahaya yang biasanya tinggal pada tubuh mengubah senyawa dalam keringat Anda menjadi bahan kimia berbau.
"Sayangnya, air saja tidak cukup untuk membasmi bakteri. Anda dapat membasmi bakteri dalam keringat dengan mandi secara teratur menggunakan sabun antibakteri," kata Deborah Longwill, MD, dermatolog kosmetik dan profesor di Nova Southeastern University College of Osteopathic Medicine di North Miami Beach, Florida.
6. Kenakan Pakaian yang Dapat Menyerap Keringat
Jika keringat tidak bisa menguap, mungkin dikarenakan pakaian yang Anda kenakan tidak dapat menyerap keringat. Hal ini meningkatkan resiko Anda kelelahan karena panas.
Pakaian yang Anda kenakan mempengaruhi seberapa banyak keringat yang Anda hasilkan. Pakaian yang longgar lebih baik dari pakaian ketat yang tidak memungkinkan udara untuk bersirkulasi. Pilihlah kain pakaian yang terbuat dari serat alami berpori, seperti katun atau linen.
7. Konsultasi Dokter
Kelebihan berkeringat adalah kondisi medis yang disebut hiperhidrosis. Hiperhidrosis dapat diobati dengan obat antiperspirant yang mengandung berbagai persentase dari aluminium klorida, antibiotik topikal, anti-jamur dan suntikan Botox, yang dapat mengganggu saraf-saraf yang menyebabkan keringat berlebih.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda berpikir Anda mengalami hiperhidrosis untuk mendapatkan rekomendasi perawatan medis.
Sumber : DetikHealth
"Keringat merupakan mekanisme pendinginan alami tubuh. Keringat disekresikan oleh 2,6 juta kelenjar keringat yang sangat penting sebagai indikator kesehatan yang baik. Ini membantu Anda mempertahankan suhu tubuh Anda di lingkungan yang hangat," jelas Kenneth Beer, MD, asisten profesor dermatologi di University of Miami.
Akan tetapi produksi keringat yang berlebihan pada sebagian orang hingga badan basah kuyup oleh keringat akan menyebabkan bau yang membuat Anda malu dan dapat merusak pakaian Anda.
Berikut adalah 10 langkah untuk mencegah keringat berlebih dan badan tetap kering seperti dikutip dari lifescript, Senin (16/4/2012) antara lain:
1. Ganti keringat Anda
Jangan menunggu rasa haus untuk minum. Minumlah banyak air, terutama setelah Anda minum minuman seperti kopi, soda berkafein dan alkohol, atau melakukan aktivitas berat seperti olahraga.
"Dehidrasi sudah terjadi pada saat Anda merasa haus. Jika Anda tidak mengisi cairan tubuh Anda yang keluar bersama keringat, Anda mungkin mendapatkan kram otot, pusing dan kelelahan," kata Lisa Young, RD, Ph.D., penulis The Portion Teller Plan (Broadway) dan dosen nutrisi di New York University.
Semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak air yang Anda butuhkan. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas sehari. Anda juga dapat makan makanan yang mengandung air seperti melon.
2. Periksa obat Anda
Obat-obatan tertentu dapat meningkatkan atau mengurangi keringat. Diuretik dan beberapa obat diabetes, seperti insulin Reguler dan Glucotrol, bisa membuat Anda berkeringat. Antihistamin dan antidepresan mungkin dapat mengurangi keringat.
3. Gunakan Deodoran dan Antiperspirant
Tidak seperti tekukan tubuh yang lain, ketiak adalah bagian tubuh yang paling berkeringat dan mengandung protein dan asam lemak. Hal ini menyebabkan warna putih atau kuning yang bisa menodai pakaian. Cobalah menggunakan deodoran untuk mencegah bau keringat pada ketiak dan antiperspirant untuk mencegah produksi keringat berlebih yang menimbulkan noda pada baju Anda.
4. Hati-hati Infeksi Jamur
Badan yang berkeringat merupakan titik-titik tempat berkembang biak yang ideal untuk jamur dan bakteri. Hindari infeksi dengan mengeringkan kulit setelah mandi dan menaburkan bedak yang mengandung bahan antijamur.
Kenakan bra katun agar keringat dapat menguap dan mencegah infeksi di bawah payudara.
5. Basmi Bakteri
Keringat tidak berbau tapi setelah dicampuri bakteri akan memicu bau. Itu karena bakteri tidak berbahaya yang biasanya tinggal pada tubuh mengubah senyawa dalam keringat Anda menjadi bahan kimia berbau.
"Sayangnya, air saja tidak cukup untuk membasmi bakteri. Anda dapat membasmi bakteri dalam keringat dengan mandi secara teratur menggunakan sabun antibakteri," kata Deborah Longwill, MD, dermatolog kosmetik dan profesor di Nova Southeastern University College of Osteopathic Medicine di North Miami Beach, Florida.
6. Kenakan Pakaian yang Dapat Menyerap Keringat
Jika keringat tidak bisa menguap, mungkin dikarenakan pakaian yang Anda kenakan tidak dapat menyerap keringat. Hal ini meningkatkan resiko Anda kelelahan karena panas.
Pakaian yang Anda kenakan mempengaruhi seberapa banyak keringat yang Anda hasilkan. Pakaian yang longgar lebih baik dari pakaian ketat yang tidak memungkinkan udara untuk bersirkulasi. Pilihlah kain pakaian yang terbuat dari serat alami berpori, seperti katun atau linen.
7. Konsultasi Dokter
Kelebihan berkeringat adalah kondisi medis yang disebut hiperhidrosis. Hiperhidrosis dapat diobati dengan obat antiperspirant yang mengandung berbagai persentase dari aluminium klorida, antibiotik topikal, anti-jamur dan suntikan Botox, yang dapat mengganggu saraf-saraf yang menyebabkan keringat berlebih.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda berpikir Anda mengalami hiperhidrosis untuk mendapatkan rekomendasi perawatan medis.
Sumber : DetikHealth
Ini Manfaatnya Mandi Pakai Air Dingin
Jakarta, Banyak yang memilih mandi dengan air hangat di
pagi hari karena merasa kedinginan. Tapi selain lebih menyegarkan,
mandi air dingin ternyata memiliki banyak manfaat.
Mandi air dingin akan mendinginkan pikiran Anda di pagi hari atau setelah seharian bekerja keras di kota yang panas. Selain itu, air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera pasca olahraga dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh Anda.
Tak hanya itu, ada beberapa manfaat lain dari kebiasaan mandi air dingin, seperti dilansir indiatimes, Kamis (24/5/2012):
1. Kesuburan pria
Perlu diketahui bahwa panas tidak baik untuk testis pria, yang artinya dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda sedang merencanakan kehamilan, saatnya untuk mandi di air dingin.
2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun
Air dingin dapat mengurangi sirkulasi darah saat pertama kali kontak dengan permukaan kulit. Tetapi pada saat yang sama otomatis mekanisme tubuh meningkatkan tekanan darah dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah beredar dengan dorongan ekstra, maka darah mengalir dengan semangat meningkatkan sirkulasi.
3. Meningkatkan metabolisme
Ketika Anda kedinginan tentu ingin menggunakan jaket. Begitu pula saat tubuh Anda dingin secara otomatis menghasilkan panas, membuat metabolisme bekerja lebih cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda hangat.
4. Membangun kekebalan tubuh
Mandi air dingin dapat meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh. Oleh karena itu, mandi air dingin dapat menyegarkan sistem kekebalan tubuh dan melepaskan sel darah putih.
5. Menghindari cedera olahraga
Setelah berolahraga dan melatih otot, tubuh mulai meradang dan Anda butuh bersantai. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat otot biasanya akan melebar dan berkontraksi, sehingga disarankan untuk mandi air dingin agar tidak menimbulkan cedera.
6. Mengurangi nyeri
Mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, meningkatkan fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan kulit edema, menyembuhkan dan mengatur sistem saraf otonomik.
Sumber : DetikHealth
Mandi air dingin akan mendinginkan pikiran Anda di pagi hari atau setelah seharian bekerja keras di kota yang panas. Selain itu, air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera pasca olahraga dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh Anda.
Tak hanya itu, ada beberapa manfaat lain dari kebiasaan mandi air dingin, seperti dilansir indiatimes, Kamis (24/5/2012):
1. Kesuburan pria
Perlu diketahui bahwa panas tidak baik untuk testis pria, yang artinya dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda sedang merencanakan kehamilan, saatnya untuk mandi di air dingin.
2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun
Air dingin dapat mengurangi sirkulasi darah saat pertama kali kontak dengan permukaan kulit. Tetapi pada saat yang sama otomatis mekanisme tubuh meningkatkan tekanan darah dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah beredar dengan dorongan ekstra, maka darah mengalir dengan semangat meningkatkan sirkulasi.
3. Meningkatkan metabolisme
Ketika Anda kedinginan tentu ingin menggunakan jaket. Begitu pula saat tubuh Anda dingin secara otomatis menghasilkan panas, membuat metabolisme bekerja lebih cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda hangat.
4. Membangun kekebalan tubuh
Mandi air dingin dapat meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh. Oleh karena itu, mandi air dingin dapat menyegarkan sistem kekebalan tubuh dan melepaskan sel darah putih.
5. Menghindari cedera olahraga
Setelah berolahraga dan melatih otot, tubuh mulai meradang dan Anda butuh bersantai. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat otot biasanya akan melebar dan berkontraksi, sehingga disarankan untuk mandi air dingin agar tidak menimbulkan cedera.
6. Mengurangi nyeri
Mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, meningkatkan fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan kulit edema, menyembuhkan dan mengatur sistem saraf otonomik.
Sumber : DetikHealth
Berbagai Manfaat Keringat bagi Kesehatan
Jakarta, Selama berabad-abad, berbagai budaya yang
berbeda telah mempromosikan efek berkeringat bagi kesehatan lewat mandi
uap dan sauna. Banyak orang percaya bahwa peningkatan suhu tubuh yang
memicu keringat bermanfaat bagi kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa
berkeringat tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga bermanfaat bagi
kecantikan dan menjaga berat badan.
Keringat merupakan sistem pendinginan tubuh alami ketika suhu tubuh terlalu panas, demam atau berolahraga. Cairan keringat sebagian besar terbuat dari air bercampur garam dan sejumlah kecil limbah yang dikeluarkan lewat kelenjar keringat di permukaan kulit. Ketika cairan menempel di permukaan kulit dan mulai menguap, maka proses pendinginan tubuh dimulai.
Seperti dilansir Fitday.com, Jumat (25/5/2012), berikut adalah manfaat keringat bagi tubuh:
1. Membuang racun dari tubuh
Berkeringat dapat membersihkan zat berbahaya seperti alkohol, kolesterol dan garam dari tubuh. Penelitian menemukan bahwa 30% racun dari tubuh dibuang lewat keringat. Ginjal membutuhkan waktu 24 jam untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, namun berkeringat menghilangkan racun lebih cepat.
2. Memperlancar sirkulasi darah
Berkeringat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.
3. Mempercantik kulit
Keringat mengandung sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara alami pada kulit. Berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori yang sehingga membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.
4. Membakar kalori
Berkeringat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga, lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat. Berkeringat dapat membakar 300 kalori per jam.
5. Menurunkan stres
Keringat tidak secara langsung dapat menurunkan stres atau meningkatkan suasana hati. Namun, meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga secara alamiah meningkatkan mood dan menurunkan stres.
Sumber : DetikHealth
Keringat merupakan sistem pendinginan tubuh alami ketika suhu tubuh terlalu panas, demam atau berolahraga. Cairan keringat sebagian besar terbuat dari air bercampur garam dan sejumlah kecil limbah yang dikeluarkan lewat kelenjar keringat di permukaan kulit. Ketika cairan menempel di permukaan kulit dan mulai menguap, maka proses pendinginan tubuh dimulai.
Seperti dilansir Fitday.com, Jumat (25/5/2012), berikut adalah manfaat keringat bagi tubuh:
1. Membuang racun dari tubuh
Berkeringat dapat membersihkan zat berbahaya seperti alkohol, kolesterol dan garam dari tubuh. Penelitian menemukan bahwa 30% racun dari tubuh dibuang lewat keringat. Ginjal membutuhkan waktu 24 jam untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, namun berkeringat menghilangkan racun lebih cepat.
2. Memperlancar sirkulasi darah
Berkeringat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.
3. Mempercantik kulit
Keringat mengandung sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara alami pada kulit. Berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori yang sehingga membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.
4. Membakar kalori
Berkeringat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga, lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat. Berkeringat dapat membakar 300 kalori per jam.
5. Menurunkan stres
Keringat tidak secara langsung dapat menurunkan stres atau meningkatkan suasana hati. Namun, meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga secara alamiah meningkatkan mood dan menurunkan stres.
Sumber : DetikHealth
Senin, 21 Mei 2012
Sarapan untuk turunkan Berat Badan
Melewatkan sarapan sering dianggap sebagai taktik penurunan berat badan
yang cukup efektif. Sayangnya, hal tersebut justru dapat merugikan
tubuh.
Berikut beberapa sarapan terbaik yang bisa bantu turunkan berat badan, seperti dilansir Livestrong, Senin (21/5/2012):
Buah adalah makanan bermanfaat untuk dimakan setiap saat sepanjang hari, tetapi akan sangat efektif bila disantap di pagi hari.
Memulai hari dengan buah-buahan dapat membuat Anda makan makanan yang sehat di jam-jam setelahnya, yang pada akhirnya membantu menurunkan berat badan, menurut MayoClinic.
Buah adalah karbohidrat sederhana yang dapat dipecah menjadi energi, yang menjadi bahan bakar pada latihan pagi Anda.
Selain itu, buah-buahan mengandung banyak air, yang dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan dan menjaga untuk tidak ngemil makanan tambahan sepanjang hari.
Menurut American Heart Association, makanan yang tinggi serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, juga memiliki jumlah kalori yang rendah.
Ini membantu Anda mengendalikan berat badan di pagi hari dan membatasi ngemil sepanjang hari.
Roti gandum dan sereal, serta oatmeal adalah makanan tinggi serat untuk sarapan di pagi hari yang merupakan makanan tepat untuk penurunan berat badan.
Yogurt yang dicampuran dengan baik oleh buah dan granola, membuat yogurt rendah lemak dan baik untuk makanan pagi Anda.
Yogurt juga tinggi kalsium, yang membantu untuk melawan lemak dan menurunkan berat badan, menurut University of Knoxville. Yogurt mudah dikonsumsi dan dapat dimakan dengan menghemat waktu di pagi hari.
Segelas air dingin di pagi hari dapat membantu menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang, yang dapat membantu membatasi makanan dan menurunkan berat badan.
Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Mulailah hari dengan minum air putih, juga minum segelas air putih sekitar satu jam sebelum Anda makan untuk mendapatkan efek yang sama.
Sumber : DetikHealth
Berikut beberapa sarapan terbaik yang bisa bantu turunkan berat badan, seperti dilansir Livestrong, Senin (21/5/2012):
1. Buah-buahan
Buah adalah makanan bermanfaat untuk dimakan setiap saat sepanjang hari, tetapi akan sangat efektif bila disantap di pagi hari.
Memulai hari dengan buah-buahan dapat membuat Anda makan makanan yang sehat di jam-jam setelahnya, yang pada akhirnya membantu menurunkan berat badan, menurut MayoClinic.
Buah adalah karbohidrat sederhana yang dapat dipecah menjadi energi, yang menjadi bahan bakar pada latihan pagi Anda.
Selain itu, buah-buahan mengandung banyak air, yang dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan dan menjaga untuk tidak ngemil makanan tambahan sepanjang hari.
2. Gandum utuh dan serat
Menurut American Heart Association, makanan yang tinggi serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, juga memiliki jumlah kalori yang rendah.
Ini membantu Anda mengendalikan berat badan di pagi hari dan membatasi ngemil sepanjang hari.
Roti gandum dan sereal, serta oatmeal adalah makanan tinggi serat untuk sarapan di pagi hari yang merupakan makanan tepat untuk penurunan berat badan.
3. Yogurt
Yogurt yang dicampuran dengan baik oleh buah dan granola, membuat yogurt rendah lemak dan baik untuk makanan pagi Anda.
Yogurt juga tinggi kalsium, yang membantu untuk melawan lemak dan menurunkan berat badan, menurut University of Knoxville. Yogurt mudah dikonsumsi dan dapat dimakan dengan menghemat waktu di pagi hari.
4. Air
Segelas air dingin di pagi hari dapat membantu menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang, yang dapat membantu membatasi makanan dan menurunkan berat badan.
Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Mulailah hari dengan minum air putih, juga minum segelas air putih sekitar satu jam sebelum Anda makan untuk mendapatkan efek yang sama.
Sumber : DetikHealth
Profil Alice Nine
Alice nine dibentuk di bulan April 2004 dengan personil yang sama seperti sekarang, yaitu Shou (ex Givuss) pada vokal, Tora (ex Givuss) dan Hiroto ( ex BAQUEPIA) pada gitar, Saga (ex Visage) pada bass dan Nao (ex Fatima) pada drum. Segera setelah dibentuk band ini mengadakan live pertama mereka di Ikebukuro Cyber dan terus tampil dimana-mana, termasuk pada event “PS Company present: Tribal Arrival Vol. 81”.
Bulan berikutnya mereka merilis maxi-single pertama Namae wa madanai, terbatas 1000 kopi dan langsung habis selama masa pre-order berkat fans dari band – band terdahulu mereka serta massa yang tertarik setelah melihat pertunjukan mereka sebelumnya. Mereka kemudian mengeluarkan cetakan kedua dari Namae wa madanai di bulan Agustus terbatas 3000 kopi, yang juga terjual habis. Dalam masa ini mereka mengadakan tur two-man dengan band indie lainnya Ayabie. Puncak tur ini diadakan di Shibuya O-East dengan tiket yang terjual ludes.
Di bulan September band yang masih terbilang baru ini bergabung dengan PS Company (label dari grup – grup seperti The GazettE, Kaggra, dan Miyavi) dan tak lama kemudian merilis mini album pertama mereka. Sama seperti rilisan alice nine sebelumnya, mini album ini juga dijual terbatas dan berhasil mencapai posisi ketiga Oricon Indies chart. Mereka juga mengadakan tur two-man kedua mereka. Kali ini mereka menggandeng Karen. Tur ini lebih besar daripada tur mereka sebelumnya saat bersama Ayabie. Tur kali ini membawa mereka ke seluruh pelosok Jepang dengan pertunjukan yang lebih banyak. Mereka terus bermain sampai akhir tahun. Menutup tahun pertama mereka bermain pada event yang diadakan di Holiday Shinjuku.
alice nine, menggebrak 2005 dengan mengadakan one-man pertama mereka di Liquid Room-Ebisu. Mereka juga berpartisipasi dalam sejumlah event lainnya selama Februari dan Maret, termasuk sebuah live di hari Valentine, yang bertempat di Electric Land Lady. Pada tiga bulan berikutnya mereka mengeluarkan tiga buah single lagi. Kemudian band ini menghabiskan bulan April dengan bermain sebagai band pembuka Kaggra - band yang berada di label yang sama dengan mereka - selama tur 2005 mereka. Di bulan Juni, mereka mengadakan two-man tur lagi dengan Ayabie. Kali ini jauh lebih panjang dari tur mereka terdahulu, membawa kedua band ini keliling Jepang.
Di bulan Juli alice nine yang baru saja selesai tur dengan Ayabie kembali mengendarai bis tur mereka untuk berpartisipasi dalam “PS Company presents: Tribal Arivall Tour 2005” bersama dengan Kra dan bis, keduanya merupakan artis PS Company pada saat itu. Band ini juga merilis mini-album kedua mereka yang bertajuk ALICE IN WONDEЯLAND tanggal 27Juli untuk menyenangkan fans mereka. Setelah musim panas yang melelahkan band ini beristirahat sejenak di bulan Agustus dan September. Mereka hanya tampil sekali serta mengadakan beberapa in-store event. Saat udara jadi lebih dingin, alice nine malah kembali memanas. Dengan tampil di Shibuya O-West bersama Duel Jewel dan Soroban pada bulan Oktober sebelum dirilis-ulangnya CD – CD mereka terdahulu. Ketika bulan Desember tiba, alice nine ikut bagian dalam “Peace & Smile Carnival Tour” yang diorganisir oleh PS Company, sebagai label dari artis – artis yang tampil di acara tersebut. Pada bulan ini juga fan club mereka dibuka.
Tahun 2006 alice nine membuka tahun dengan merilis DVD live pertama mereka berjudul ALICE IN WONDEЯLAND FILM dan diteruskan dengan merilis tiga buah single baru. Salah satu single tersebut tampil pada sebuah seri animasi. Bulan berikutnya mereka mengadakan tur one-man pendek untuk merayakan dibukanya fan club baru mereka, yang membawa band ini ke Osaka, Nagoya, dan kemudian kembali ke Shibuya. Di bulan April alice nine merilis album pertama mereka, Zekkeishoku. Di musim panas alice nine beristirahat sejenak tetapi para fans tidak ditinggalkan lama dengan dirilisnya DVD kedua mereka, NUMBER SIX. Kali ini berisi sebuah film pendek yang ditulis oleh sang gitaris Tora beserta sebuah video musik dan beberapa cuplikan behind-the-scene.
Langganan:
Postingan (Atom)
